Как задерживать дыхание под водой

lamantin70 пишет: 6,35 - я бы наверно помер

На диване.............вряд ли!!!

lamantin70 пишет: 6,35 - я бы наверно помер

Без вариантов! Фридайверов страхуют аквалангисты! Кто будет страховать Тебя? Никаких рекордов задержки в ПО не должно быть ! Только внутренний комфорт и постоянный контроль за его изменениями! Нештатка может произойти в любой момент ! На каком промежутке вашей задержки Она может произойти не известно! Мы не в бассейне ныряем! В топку все рекорды по задержке на ПО! Горький опыт ушедших подвохов должен быть востребован и проанализирован! Мы восхищались их фильмами и большой задержкой! Потом горевали об их уходе ! Цель - средства - результат ! Если цель - суицид , тогда и средства можно выбрать отличные от ПО , дабы не трагедизировать и без этого рискованное увлечение!

Александр Миг пишет: и тут незаметно как то ко мне пришел блэкаут,

А что никто в детстве таким не баловался???
Делали гипервентиляцию лёгких (тогда правда ни кто не знал как это называется) в течении минуты мощно и глубоко вдыхая и выдыхая воздух, потом резкий и глубокий вдох.........после чего тебя подхватывает и сдавливает под грудь-живот, двумя руками (сцепленными в замок) стоящий сзади товарищ и как бы поднимает вверх.
И тут приходит дядя БЛЕК...... После чего лёгкий звон в ушах, головокружение ........ непонимание происходящего...... и медленный приход в сознание. Если человека при этом не держать, то он падает.

В пионерском лагере в13 лет - 3,10 в статике , наша баскетбольная команда там была на сборах - все остальные не дотянули и до двух минут .
С тех пор ни разу как то и не пробывал

Мы Дядю Блека в школе делали пока один одноклассник упал и разбил голову.

Захар пишет: Фридайверов страхуют аквалангисты! Кто будет страховать Тебя? Никаких рекордов задержки в ПО не должно быть !

А кто говорит, что на ПО надо бить рекорды? Вот на диване можно, не помрешь, проверенно.
А как без тренировки обныривать ямы, завалы? Смотреть сверху? А если вдруг где то зацепился, а дыхалка слабая? Тогда надо пропагандировать ПО только с поверхности воды, дабы не утонуть и не запутаться в сетях.

Александр Миг пишет:

Захар пишет: Фридайверов страхуют аквалангисты! Кто будет страховать Тебя? Никаких рекордов задержки в ПО не должно быть !

А кто говорит, что на ПО надо бить рекорды? Вот на диване можно, не помрешь, проверенно.
А как без тренировки обныривать ямы, завалы? Смотреть сверху? А если вдруг где то зацепился, а дыхалка слабая? Тогда надо пропагандировать ПО только с поверхности воды, дабы не утонуть и не запутаться в сетях.

Вы как дети малые! Какая статика? Тренируйте задержку в движении каждый день в повседневном быту! Приучайте мозг брать кислород в ущерб мышцам без потери сознания! Мышцы восстановятся быстро, а мозг при гипоксии отмирает по клеткам! Что бы вы не делали , делайте это с задержкой дыхания ! Общая частота вдохов за минуту, за час , за день уменьшится - это результат! Диван - это цирк!

Тренируйте задержку в движении каждый день в повседневном быту!

Не помню где читал, так один дядя блэканул когда надувал шарик своему ребенку)))))))

Видел,,, а ты как засекал, сразу вдох и вперед секунды отсчитывать?

Пару глубоких вдохов, а потом секунды отсчитывать.

А что, потеря сознания после гипервентиляции (не знаю от чего - от избытка кислорода?) и потеря от нехватки кислорода - это одно и то же, и всё это "блэк"?

Спрашивают:"на сколько ты задерживаеш дыхание"?50 секунд.Мало,говорят!Дело в том,что задерживаю его в динамике,то есть ныряю в басейне на 3метра,там плыву и всплываю,когда чувствую,что хватит.Такие эксперименты только для бассейна!Не для большой воды!В статике даже и не засекаю.Диван не моё.Не плохая тренировка получается на утренней пробежке.Задерживаеш дыхание и вот она-динамика!Попробуйте!А на глубине не гонюсь за костлявой Захотел вдохнуть и всплываю.Рекорд в бассейне 1мин 20 сек.

Viktor пишет: А что, потеря сознания после гипервентиляции (не знаю от чего - от избытка кислорода?) и потеря от нехватки кислорода - это одно и то же, и всё это "блэк"?

Смотря что называешь гипервентиляцией, если глубокие быстрые вдох-выдох, тогда потеря сознания и наступает от нехватки кислорода, ты просто гоняешь воздух в кровь ничего не поступает, хотя я могу ошибаться. Для наполнения крови кислородом, должен быть выдох под усилием и долгий. И перед нырком в ПО как бы гипервентиляция не рекомендуется

leksan1964 пишет:

Viktor пишет: А что, потеря сознания после гипервентиляции (не знаю от чего - от избытка кислорода?) и потеря от нехватки кислорода - это одно и то же, и всё это "блэк"?

Смотря что называешь гипервентиляцией, если глубокие быстрые вдох-выдох, тогда потеря сознания и наступает от нехватки кислорода, ты просто гоняешь воздух в кровь ничего не поступает, хотя я могу ошибаться. Для наполнения крови кислородом, должен быть выдох под усилием и долгий. И перед нырком в ПО как бы гипервентиляция не рекомендуется

Вот прочитал статью и в ней написано -

Для уменьшения опасности возникновения кислородного голодания перед нырянием необходимо проводить небольшую гипервентиляцию легких (пять-шесть глубоких вдохов и выдохов).
Так кто прав ?

leksan1964 пишет: если глубокие быстрые вдох-выдох, тогда потеря сознания и наступает от нехватки кислорода, ты просто гоняешь воздух в кровь ничего не поступает, хотя я могу ошибаться. Для наполнения крови кислородом, должен быть выдох под усилием и долгий. ...

Все таки ошибаетесь без обид, прежде чем высказывать свои догадки, не поленитесь, поищите информацию в книгах или статьях, которых уже достаточное количество в интернете. И сами вдумайтесь что написали.

С уважением.

Страшно не кислородное голодание,а реакция мозга.Даже при избытке в крови кислорода,может прийти "дядюшка Блек".Для этого нужно лиш разбалансировать воздушный баланс и Вентиляция-три глубоких вдоха и выдоха(при этом выдох спокойный и в два-три раза длинней вдоха)То же проделанное шесть раз-уже гипервентиляция .При частых и глубоких нырках о кислородном голодании меня мой организьм предупреждает покалыванием в кончиках пальцев.Тогда мы с ним делаем выводы и отдыхаем имхо.

Путешественник пишет:

Александр Миг пишет: и тут незаметно как то ко мне пришел блэкаут,

А что никто в детстве таким не баловался???
Делали гипервентиляцию лёгких (тогда правда ни кто не знал как это называется) в течении минуты мощно и глубоко вдыхая и выдыхая воздух, потом резкий и глубокий вдох.........после чего тебя подхватывает и сдавливает под грудь-живот, двумя руками (сцепленными в замок) стоящий сзади товарищ и как бы поднимает вверх.
И тут приходит дядя БЛЕК...... После чего лёгкий звон в ушах, головокружение ........ непонимание происходящего...... и медленный приход в сознание. Если человека при этом не держать, то он падает.

Да баловались именно такой ерундой в "пионер- лагерях" . Не могу понять физиологию этого явления ,почему так быстро наступает блэк , как это связанно с поднятием тела вверх сцепленными на солнеч. сплетении руками? Гипервентиляция тогда детьми делалась не особо глубокая . Ну а насчет глубокой гипервентиляции- случай из моей практики.
Купил , как то , (будучи в вполне сознательном возрасте лет так 40) надувной двухспальный матрас "Интекс". Синий ,плюшевый они и сейчас такие продаются. Ну а насос покупать- жаба задавила. Я же подв. охотник с развитой дыхательной системой ,мне вообще насос покупать - "не по понятиям". Ну надул матрас с одного подхода ..... Слава Богу !! рядом была жена. Ощущения непередаваемые . В одиночку пробовать повторить не советую , тянет на премию Дарвина.

Из недавнего диалога с одним опытным массажистом я взял для себя кое что на заметку. Вот что он говорит : наши капиляры в жизни задействоаны всего на 30-35%, когда происходит задержка дыхания этот процес разгоняет работу капиляр чтоб обогатить больше клеток кислородом. Вобщем, чем больше капиляр задействуется, тем выше задержка дыхания, и одним из основных факторов работы капиляр является наше кровобращение, в частности шейных атерий , сосудов и вен. Имено шейный отдел, а вернее качество его работы напрямую связано с обагащением кислородом и всем необходимым нашего мозга который и управляет всеми процесами. Именно поэтому чем чаще мы ныряем тем лучше и дольше можем находиться под водой, так как со временем мы "пробуждаем" все больше капиляр и для повседневной жизни. Мой товарищ порекомендовал мне делать массаж шейного отдела перед охотой, это улучшает кровообращение и приводит в тонус мышцы шеи, этим мы достигнем лучшего обагащения кислородом головного мозга. Все вышенаписанное вчера опробывал в действии, дествительно гараздо легче идти на глубину, соответственно при взаимодействии правильной техники вентиляции легких

Мазепа пишет: Из недавнего диалога с одним опытным массажистом я взял для себя кое что на заметку. Вот что он говорит : наши капиляры в жизни задействоаны всего на 30-35%, когда происходит задержка дыхания этот процес разгоняет работу капиляр чтоб обогатить больше клеток кислородом. Вобщем, чем больше капиляр задействуется, тем выше задержка дыхания, и одним из основных факторов работы капиляр является наше кровобращение, в частности шейных атерий , сосудов и вен. Имено шейный отдел, а вернее качество его работы напрямую связано с обагащением кислородом и всем необходимым нашего мозга который и управляет всеми процесами. Именно поэтому чем чаще мы ныряем тем лучше и дольше можем находиться под водой, так как со временем мы "пробуждаем" все больше капиляр и для повседневной жизни. Мой товарищ порекомендовал мне делать массаж шейного отдела перед охотой, это улучшает кровообращение и приводит в тонус мышцы шеи, этим мы достигнем лучшего обагащения кислородом головного мозга. Все вышенаписанное вчера опробывал в действии, дествительно гараздо легче идти на глубину, соответственно при взаимодействии правильной техники вентиляции легких

как то один знакомый мне поведал что плавая в бассейне он на задержке дыхания под водой поднимал голову вверх(смотрел вперед кароче а не как зачастую вниз)и этим увеличивалась задержка под водой.Наверно это связанно с капилярами в шейном отделе как написал выше Мазепа

Плавая в басейне я на глубине,переворачивался на спину и голову задирал,когда красивые дамы на лесенке в воду опускались.Чё-то не заметил увеличения задержки.
Интересно,как обныривать с гордо поднятой головой? Вы рекорды ставите или охотитесь?

Tramp пишет: Плавая в басейне я на глубине,переворачивался на спину и голову задирал,когда красивые дамы на лесенке в воду опускались.Чё-то не заметил увеличения задержки.
Интересно,как обныривать с гордо поднятой головой? Вы рекорды ставите или охотитесь?

Дружище причем здесь гордо поднятая голова?? ты внимательней почитай о чем было написано... Кстати мышцы шеи должны быть по максимуму расслабленны, тогда дольше будешь под водой. А если ты ныряешь на 5 м макс. то париться по этому поводу дейсивительно не стоит.

Мазепа пишет:

Tramp пишет: Плавая в басейне я на глубине,переворачивался на спину и голову задирал,когда красивые дамы на лесенке в воду опускались.Чё-то не заметил увеличения задержки.
Интересно,как обныривать с гордо поднятой головой? Вы рекорды ставите или охотитесь?

Дружище причем здесь гордо поднятая голова?? ты внимательней почитай о чем было написано... Кстати мышцы шеи должны быть по максимуму расслабленны, тогда дольше будешь под водой. А если ты ныряешь на 5 м макс. то париться по этому поводу дейсивительно не стоит.

Причем тут поднятая голова сам не понимал ,то что слышал то и написал

Topik пишет:

Мазепа пишет: Из недавнего диалога с одним опытным массажистом я взял для себя кое что на заметку. Вот что он говорит : наши капиляры в жизни задействоаны всего на 30-35%, когда происходит задержка дыхания этот процес разгоняет работу капиляр чтоб обогатить больше клеток кислородом. Вобщем, чем больше капиляр задействуется, тем выше задержка дыхания, и одним из основных факторов работы капиляр является наше кровобращение, в частности шейных атерий , сосудов и вен. Имено шейный отдел, а вернее качество его работы напрямую связано с обагащением кислородом и всем необходимым нашего мозга который и управляет всеми процесами. Именно поэтому чем чаще мы ныряем тем лучше и дольше можем находиться под водой, так как со временем мы "пробуждаем" все больше капиляр и для повседневной жизни. Мой товарищ порекомендовал мне делать массаж шейного отдела перед охотой, это улучшает кровообращение и приводит в тонус мышцы шеи, этим мы достигнем лучшего обагащения кислородом головного мозга. Все вышенаписанное вчера опробывал в действии, дествительно гараздо легче идти на глубину, соответственно при взаимодействии правильной техники вентиляции легких

как то один знакомый мне поведал что плавая в бассейне он на задержке дыхания под водой поднимал голову вверх(смотрел вперед кароче а не как зачастую вниз)и этим увеличивалась задержка под водой.Наверно это связанно с капилярами в шейном отделе как написал выше Мазепа

Возможно это конечно какая то индивидуальная особенность организма вашего товарища, в чем я лично очень сомневаюсь, но по всем канонам, для достижения максимального времени задержки дыхания, необходимо как можно больше мышц держать в расслабленном состоянии. Мышцы так устроины, что для работы им нужен кислород. Для того что бы в горизонтальном положении смотреть вперед, человеку придется напрягать мышцы шеи и соответственно жечь кислород.
Думаю ваш товарищ выдал желаемое за действительное.

....добавлю еще один момент, когда идеш на глубину, смотреть нужно не прямо перед собой, напрягая тем самым шею, а подмышку, тогда мышцы шеи находятся в покое. Естественно это касается дневной охоты, и при хорошей видимости и уверенности что нет сетей, коряг, скал подводных и т.д. Очень многое так же зависит от правильного старта и работы ластами... Я делаю два больших маха от бедра, а после почти свободное подение сопровждаемое небольшой работой ластами.

Topik пишет: как то один знакомый мне поведал что плавая в бассейне он на задержке дыхания под водой поднимал голову вверх(смотрел вперед кароче а не как зачастую вниз)и этим увеличивалась задержка под водой.Наверно это связанно с капилярами в шейном отделе как написал выше Мазепа

Постом выше Light верно написал, что если держать в напряжении мышцы шеи - увеличиваем расход кислорода и, соответственно, увеличение СО2 и, как следствие, скорейшее желание сделать выдох-вдох.
А по поводу капиляр и девушек в бассейне...

Светлана пишет:

Topik пишет: как то один знакомый мне поведал что плавая в бассейне он на задержке дыхания под водой поднимал голову вверх(смотрел вперед кароче а не как зачастую вниз)и этим увеличивалась задержка под водой.Наверно это связанно с капилярами в шейном отделе как написал выше Мазепа

Постом выше Light верно написал, что если держать в напряжении мышцы шеи - увеличиваем расход кислорода и, соответственно, увеличение СО2 и, как следствие, скорейшее желание сделать выдох-вдох.
А по поводу капиляр и девушек в бассейне...

..а по поводу капиляр это чисто врачебные доводы которые описаны мной как инфа для размышления и никак не претендующая на 100% истину. А насчет массажа перед охотой....советую самой попробывать, тут коментировать невижу смысоа.

А по поводу девушек в бассейне красиво спускающихся по лестнице !То у мужчин задержка однозначно будет уменьшаться в геометрической прогрессии относительно красоты девушки!

Сергей О пишет: А по поводу девушек в бассейне красиво спускающихся по лестнице !То у мужчин задержка однозначно будет уменьшаться в геометрической прогрессии относительно красоты девушки!

Вот и я о том же

Мазепа пишет: ..а по поводу капиляр это чисто врачебные доводы которые описаны мной как инфа для размышления и никак не претендующая на 100% истину. А насчет массажа перед охотой....советую самой попробывать, тут коментировать невижу смысоа.

Мазепа, да мы же шутим

По поводу массажа шеи.
Ну массаж какбе вообще полезная штука
Т.е. плохого от этой процедуры ничего быть не должно.
Чисто теоретически это позволить снять спазмированность мышц и как следствие будет способствовать лучшему расслаблению.
Осталось найти хорошую массажистку

Задержка уменьшаться,а что то увеличиваться

Сергей О пишет: А по поводу девушек в бассейне красиво спускающихся по лестнице !То у мужчин задержка однозначно будет уменьшаться в геометрической прогрессии относительно красоты девушки!

Topik пишет:

leksan1964 пишет:

Viktor пишет: А что, потеря сознания после гипервентиляции (не знаю от чего - от избытка кислорода?) и потеря от нехватки кислорода - это одно и то же, и всё это "блэк"?

Смотря что называешь гипервентиляцией, если глубокие быстрые вдох-выдох, тогда потеря сознания и наступает от нехватки кислорода, ты просто гоняешь воздух в кровь ничего не поступает, хотя я могу ошибаться. Для наполнения крови кислородом, должен быть выдох под усилием и долгий. И перед нырком в ПО как бы гипервентиляция не рекомендуется

Вот прочитал статью и в ней написано -

Для уменьшения опасности возникновения кислородного голодания перед нырянием необходимо проводить небольшую гипервентиляцию легких (пять-шесть глубоких вдохов и выдохов).
Так кто прав ?

?