Поддержание физической формы

Занятно, как смена политической партии повлияла на мою физическую форму.
При Ющенко.
Очень много моих знакомых-клиентов ездили в Киев и зарабатывали по 1000 баксов за месяц. Они смело, не жлобясь, заказывали себе красивые зубы из фарфора и металлокерамики. На заначку (уже остатки от этих заработков) я купил себе и подрастающему сыну дайверские гидрики, майки со шлемами, шорты, носки, перчатки, боты. Хватало и на еду, и на развлечения, я забыл что такое отказывать себе в пище (а такое было частенько в студенческие годы). Плюс четыре кума с их женами и близкие друзья - обильные застолья по поводу дней рождения были через неделю, а то и каждые выходные. Денег и еды хватало всем.
За то время, пока Ющенко был у руля, мой вес плавно вырос 105-110-115-120-127 кг!!! Появилась лёгкая одышка при надевании нового гидрика, на анусе выросла геморр. шишечка размером с лесной орех, которая иногда чуть лопала и окрашивала кровью стенки унитаза.

Потом пришел АНАНАС из Донбасса.
Жизнь моя резко ухудшилась. Количество не жадных клиентов упало десятикратно, как и мои заработки. В гости перестали приглашать, и я тоже праздную дни рождения в кругу только самых близких мне людей (накрыть стол на 15 чел. я пока могу, а вот на 25чел. - уже нет). И уже два студента-контрактника в семье. И дрова и 3,5 тонны угля на зиму. В пище большую часть стали занимать салаты и тушеная капуста (хорошо набивает брюхо, создавая чувство полного насыщения).
Итого - полностью прошла одышка при надевании дайверовского гидрика. Тужиться на унитазе стало просто почти нечем, и геморр.шишечка бесследно исчезла, уже года три я не видел следов крови на стенках унитаза. Вес мой понемногу снижается 127-125-120-118кг. Скоро влезу обратно в старый подвоховский гидрик. Понял, почему в Америке много полных людей - слишком сытно сцуко живут (как я жил при Ющенко), и нет на них нашего вертолётчика, который "почує кожного" и отнимет у кожного кусок хлеба, как у меня.
Спасибо жителям Донбасса за АНАНАСА !!! Я становлюсь стройным, голодным и злым.
А скоро, чувствую, и моя психика изменится в сторону "от сердца к солнцу" прямой ладонью.

да ужжж!!!не только ты прочуствовал новую власть а и милионы людей,в том числе и я.странно но при всем етом беспределе рейтинги партии регандонов только ростут....телик редко смотрю ,вчера включил новости,там какраз про выборы....партия голубых на высоте,так что скоро ты ,да я да мы с тобой еще стройнее станем...

Потому что оппозиция не могла обьедениться с 2004 года, все делили что то. Вот и просрали революцию ИМХО. Мне вчера терапевт на профосмотре посоветовала скинуть киллограм 10, так что пока не научимся крепко и быстро обьединяться будем стройнеть.

leninV пишет: Потому что оппозиция не могла обьедениться с 2004 года, все делили что то. Вот и просрали революцию ИМХО. Мне вчера терапевт на профосмотре посоветовала скинуть киллограм 10, так что пока не научимся крепко и быстро обьединяться будем стройнеть.

Чего скинуть траблы с сердцем?

По политике это вообще, тупорылое саомвозвышение и пропаганда на голом месте "мы да мы а помаранчевые неп сделали ничего а шнырь с зоны сделал все" задолбали, люди идиоты те кто за них голосует

Сердце судя по кардиограмме бьется редко, что хорошо, но нижнее давление повышенное. Сказала нужно диету скорректировать,чтоб привести в порядок давление, меньше соли, острого жирного, возможно еще анализ на холестерин сдать. Я был удивлен, но с ее слов за давление также почки отвечают, если я все правильно запомнил.

да почки это зло, я вот как то пива перепил почки дали давление и сердечко лупануло врачей вызывал

А я до вчерашнего дня даже и не знал, что почки как то на давление влияют ( Возьмусь за диету

leninV пишет: А я до вчерашнего дня даже и не знал, что почки как то на давление влияют ( Возьмусь за диету

Почки - гидроаккумулятор крови , выбрасывающий накопленное во время кровопотери! Если не остановить кровь, а потом не долить- наступает некроз почек и человек умирает!С почечным давлением шутить нельзя! Надо обследоваться и пролечиться!

Петя пишет: Правильные приседание со штангой прекрасное упражнение...это знают все люди,которим не чужд спорт...и кругом надо без фанатизма....

я не согласен с Захаром насчет проктолога, но в целом он прав .....

ну не знаю как у Вас, но без фанатизма получается только после того, как прошли период фанатизма, а на это уходит не один год и не два - но эти люди, остановившие в себе фанатизм становятся "безвкусными", "пресными", тренировки им наскучивают со всеми вытекающими. В спорте на мой взгляд без фанатизма нельзя, это основной мотиватор, просто со временем безбашенный фанатизм должен переходить в осмысленный, а не перегорать вовсе. Занимаясь спортом профессионально, а иначе результатов не будет и мотивация пропадет, люди травмируются ВСЕ без исключения, кто-то больше, кто-то меньше - но НЕИЗБЕЖНО. Лучше в наиболее травмоопасных упражнениях сводить риск к миниму любыми возможными средствами. Помятуя вышесказанное хочется напомнить, что компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать, а для этого приседать лучше все-таки на станке, ибо упражнение таки опасное.

VladHNet написал я не согласен с Захаром насчет проктолога, но в целом он прав .....

ну не знаю как у Вас, но без фанатизма получается только после того, как прошли период фанатизма, а на это уходит не один год и не два - но эти люди, остановившие в себе фанатизм становятся "безвкусными", "пресными", тренировки им наскучивают со всеми вытекающими. В спорте на мой взгляд без фанатизма нельзя, это основной мотиватор, просто со временем безбашенный фанатизм должен переходить в осмысленный, а не перегорать вовсе. Занимаясь спортом профессионально, а иначе результатов не будет и мотивация пропадет, люди травмируются ВСЕ без исключения, кто-то больше, кто-то меньше - но НЕИЗБЕЖНО. Лучше в наиболее травмоопасных упражнениях сводить риск к миниму любыми возможными средствами. Помятуя вышесказанное хочется напомнить, что компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать, а для этого приседать лучше все-таки на станке, ибо упражнение таки опасное.



ну во первых не надо судить по себе самому....если у тебя так как ты пишеш то не значит что так у всех.
во вторых тема о поддержании физической формы ....тебя некто не заставляет садится на стероиды и приседать с заоблачными весами....если твой вес 90 и ты ПРАВИЛЬНО приседаеш со штангой 90кг (твой вес)два раза в неделю 3-4 подхода по8-12 раз..то от этого тебе только лутше будет,но не хуже точно...я это говорю как человек,который 15 лет занимается боевыми и тяжелыми видами спорта..
и не надо из себя строить невь.....бенного експерта в силовых видах спорта....если ктото по дурости испортил себе спину или нажил гемороЙ ,то это его проблемы....надо правильно заниматся и вести пропоганду спорта...а не гнать дурь вроде того что -не ходи в спортзал, а то в старости кожа обвиснет или хребет угробиш или геморой будет....когда ты будеш старым пердуном то это все и без штанги не избежно....УВАЖАЕМЫЕ ЛЮДИ,КОТОРЫЕ ХОТЯТ ЗАНЯТСЯ СПОРТОМ(ТЯЖЕЛЫМИ ВИДАМИ)НЕ СЛУШАЙТЕ ПСЕВДОЕКСПЕРТОВ,КОТОРЫЕ ГОНЯТ ЛАБУДУ....ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ЛИТЕРАТУРУ...СПРАШИВАЙТЕ СОВЕТЫ У КВАЛИФИКАЦИОННЫХ ТРЕНЕРОВ И ТОГДА ВАМ СПОРТ ПРИНЕСЕТ ФИЗИЧЕСКУЮ СИЛУ,КРАСИВОЕ ТЕЛО И УВЕРЕНОСТЬ В СЕБЕ!

VladHNet, мало какое упражнение эффективнее приседаний, но если оно не подходит по каким то причинам, пожалуйста в станке делайте, только к сожалению замена не равноценная. Чтоб выполнить тот же обьем работы в станках, нужно делать 2-3 упражнения. Я например больше 15 лет приседания и становую делаю, с позвоночником проблем нет, колени не хрустят, могу приседать с большим весом как с поясом так и без. Не стоит кстати преувеличивать значение пояса, он может как защитить так и травмировать ИМХО.

сравнить станок с приседанием со штангой это не равноценно....это слабо сказано....здесь вообще не с чем сравнивать...в данном случае станок это запорожец а со штангой это мерседес...если приседать со штангой весом равным хотя бы своему,то без пояса нельзя!!!

Петя пишет: ....если у тебя так как ты пишеш ....

увольте, молодой человек, тыкать и вступать в перепалку мне не к чему. Я свое сказал, а брызрать слюной мне не к чему.

Мій тренер та знайомі дотримуються думки, що кожному потрібне те навантаження яке проситься індивідуально і для ццього достатньо ваги свого тіла, а якщо хочеться більших навантажень то це вже не підтримання форми а є професійний спорт. Отак мій одногрупник який сидів за одною партою 6 років біде в 20-тих числах жовтня боротися за перші призові місця в своїй вазі в Україні (Володимер Горго), а мені достатньо зробит зарядку і 2 рази на тиждень попірнати на затримці дихання прагнуічи " далі і глибще" . Цим засвідчую - у кожного свої потреби і бачення "форми".

Знайомі займаються по Голтісу, таук основа їх занять є присідання власною вагою. Скажу вам що при тривалих походах у горах вони тримаються по переду (+ ведуть абсолютний здоровий спосіб життя). А є у мене товарищ з Полтавської обл. який і людина чудова і гирями та штангами чудеса показує і це просто в своє задоволення (і півтора літра горілки на двох подужали, ух - х - х - х).


З свого досвіду скажу таке 2 - 3 рази на тиждень полювання (якщо без риби - то пірнання) достатньо щоб підводного мисливця тримати в фізичному стані в тонусі, а тіло закаленим. Я так пірнаю і зараз в дайверському костюмі 5 мм по 1,5 год в своє задоволення.

Скажу останнє, те що казав мій мудрий викладач акушерства : "Орган який не працює - АТРОФУЄИТЬСЯ!!!" Отже робіть висновки, а мінімально навантажувати потрібно всі органи, а по максимуму - це вже по індивідуальному бажанні.


Зранку молитва, потім зарядка, по можливості пірнання і день на славу!!!

Light пишет:

leninV пишет: Мне кажется приседания со штангой могут неплохо тренировать дыхание. При этом упражнении активизируется очень глубокое дыхание. Можно усложнять - за один вдох делать два, а потом и более приседов.

Если за один вдох делать несколько присестов то подразумевается нагрузка на задержке. ИМХО тяжело на сердце. Не зря же качки все жимы на вдохе делают.

Я непонял как именно тут имеется ввиду, но знаю как правильно.

Раслабленная фаза вдох -медленный набор воздуха.
Силовая фаза медленный выдох.
Тоесть при поднятии на турнике в высоту(отжимание)-вы должны выдыхать, как при всплытии
Токо так и никак иначе!!!!

А насчёт за один вдох 2 присеста, я извеняюсь это полный бред!!!!
Сердечко сдохнет при любом здоровье!!!!

leninV пишет: VladHNet, мало какое упражнение эффективнее приседаний, но если оно не подходит по каким то причинам, пожалуйста в станке делайте, только к сожалению замена не равноценная. Чтоб выполнить тот же обьем работы в станках, нужно делать 2-3 упражнения. Я например больше 15 лет приседания и становую делаю, с позвоночником проблем нет, колени не хрустят, могу приседать с большим весом как с поясом так и без. Не стоит кстати преувеличивать значение пояса, он может как защитить так и травмировать ИМХО.

Тут согласен на все сто!!!!!

Если постоянно использовать пояс, то потом атрофируются мышцы. И если вы потом не взначай хватанёте груз бес пояса то будет жопа. Позвоночник будете собирать в трусах!!!
Вывод надо комбинировать. С поясом и без пояса так надёжней.
А если думать что в поясе позвонки не стираются то -это миф!
Довертесь моему опыту. И мастером стал и чемпионом и сдоровье более менее не пострадало.
Хотя со спорта ушёл с пару тройкой травм. Их востановил в течении 3-х лет и то не до конца.

Alekstos пишет:
А насчёт за один вдох 2 присеста, я извеняюсь это полный бред!!!!
Сердечко сдохнет при любом здоровье!!!!

С рабочими весами конечно соглашусь, что бред. Но мне казалось, что такую методику я читал и кстати если делать разминочный сет приседаний в быстром темпе, то так и получается на одном вдохе пару приседов. Если на разминке в быстром темпе дышать со скоростью приседаний то очень быстро закружится голова ИМХО. Я в разминочных сетах точно дышу медленнее чем приседаю, примерно 2 к одному получается - 2приседа 1 вдох.

VladHNet написал... увольте, молодой человек, тыкать и вступать в перепалку мне не к чему. Я свое сказал, а брызрать слюной мне не к чему.

неправдивую инфорвацию нужно присекать не отходя от касы...а в перепалку никто и не хочет вступать....я просто тебя,ой извините ВАС слегка поправил....и написал разницу между ПОДДЕРЖАНИЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ и ДОСТИЖЕНИЯ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ....это уж каждый сам выбирает ,какой дорогой ему ити...

Судячи по аватарі Петі, він має право на правдиву думку і слушну думку ))) "Рама" така як потрібно )))

Ребят вы только цветы друг другу не дарите

Сасмое главное (на мой взгляд) поставить четкую грань чего ты хочешь поддерживать форму или гнать результаты9т.е.спорт).Скажу по своему опыту,всю жизнь чем то занимался,самое последнее пауэрлифтинг,пришел в зал типа оздоровиться,увлекло так что грань перешел и как то незаметно а я уже по соревнованиям катаюсь.за 8 месяцев стал КМС,становая тяга 240кг,приседание 280кг и жим лежа 180.А потом как порвался и пипец,плечо разорванное болит,колени от нагрузок аж хрустеть начали и сказал я себе (ну не дурак ли я),сейчас поддерживаю форму чисто свои весом отжиманиявсякие,и т.д. и отлично себя чувствую.так что спорт и поддержка формы это абсолютно противоположные направления.

Профессиональный спорт - зло ИМХО. Я хоть и выступал в пауэрлифтинге и планирую выступать, но для себя установил внутренне ограничение относится к этому как к хобби. Результаты ростут медленно, но меня это не напрягает абсолютно, да и организм плавное увеличение нагрузок лучше переносит.
Занимаюсь без экипировки, раньше бинты наколенные использовал, но после них у меня начали появлятся вены на голени и я прекратил это дело. Выступаю в безэкипировочном AWPC.

Cergo написал.... Ребят вы только цветы друг другу не дарите

Не провоцируй конфликт....

Петя! Красота тела и физическая сила - хорошо, но мало без развитого интеллекта ! Показателями интеллекта являются: чувство юмора, доброта , мудрость!Интесивные нагрузки отравляют организм шлаками от переработки протеинов и появляется, так называемая, химическая агрессия! Надо больше пить воды и чаще ходить в сауну!Надеюсь на понимание ! С уважением Захар!

Я вот с 8 класса боксом занимаюсь,..и совсем не конфликтный..
и кстати,отличный метод поддерживать форму в межсезонье

Обращаюсь к горячим парням, спортсменам, качкам, адреналинщикам и т.д.!
Вижу Вы все очень хорошо приуспели в железе. И теперь самое время пройти еще одну (а для кого то и не одну) тренировку по афирмациям. Вот афирмация:
"Я абсолютно спокоен, великолепно себя чувствую, уважаю других собеседников форума. Я люблю подводную охоту, люблю природу, люблю и т.д и т.п."
Настоятельно рекомендую!!!

П.С.
Парни, я уже устал за вами подтирать. Не сорите словесным поносом.
С надеждой на ваше благоразумие.

Мужики, не ссорьтесь. Лучше купите себе орбитрек, отличная штука для тех у которых все суставы скрипят/трещат и для тех кто занимается анаэробными видами спорта. Тренирует большую часть мышц, сердце, лёгкие, не травмирует суставы ног как при беге. Хорошая вещь.

Вообще все ушли от темы, неужели сложно просто написать кто какие упражнения выполняет для поддержания формы

Захар НАПИСАЛ..... Петя! Красота тела и физическая сила - хорошо, но мало без развитого интеллекта ! Показателями интеллекта являются: чувство юмора, доброта , мудрость!Интесивные нагрузки отравляют организм шлаками от переработки протеинов и появляется, так называемая, химическая агрессия! Надо больше пить воды и чаще ходить в сауну!Надеюсь на понимание ! С уважением Захар!

НЕ НАДО МНЕ НАМИКАТЬ НА ИНТЕЛЕКТ....ТЫ СО МНОЙ НЕ ОБЩАЛСЯ И НЕ ЗНАЕШ ЧТО Я ЗА ЧЕЛОВЕК....С УВАЖЕНИЕМ ГОВОРИШ.?...ДА,Я ВИЖУ КАКОЕ У ТЕБЯ КО МНЕ УВАЖЕНИЕ..ПРЕЖДЕ ЧЕМ ГОВОРИТЬ О СМИСЛЕ СЛОВА ИНТЕЛЕКТ.,НАДО САМОМУ ОТВЕЧАТЬ ПАРАМЕТРАМ ИНТЕЛЕКТУАЛА....КАК ТЫ ТАМ ГОВОРИШ ...с УВАЖЕНИЕМ.....А ПРО ПОНИМАНИЕ.,ТО Я ВИЖУ ЧТО МАЛО У КОГО ОНО ВООБЩЕ ЕСТЬ ПОНИМАНИЕ.....