Поддержание физической формы

pithon65 пишет:

Larec пишет: ... Так что кислородное голодание врядли полезно...

Не поэтому ли долгожителей больше встречается в горах?

Голодания они как раз не испытывают. Человек использует лишь четвертую часть кислорода, содержащегоря в воздухе. Так что в горных поселениях с этим все нормально. А долгожительность благодаря экологии и ритму жизни.

Larec пишет: Голодания они как раз не испытывают. Человек использует лишь честветую часть кислорода, содержащегоря в воздухе. Так что в горных поселениях с этим все нормально. А долгожительность благодаря экологии и ритму жизни.

Если ткани по какой-либо причине получают кислорода меньше, чем требуется, то происходит нарушение нормальной деятельности клеток и тканей организма. Наиболее чувствительной тканью к недостатку кислорода является нервная ткань. Нарушение деятельности организма, наступающее от недостатка кислорода, называется кислородным голоданием.
источник: ussr-diver.ru
ИМХО: В основной своей массе, при охоте,мы может быть находимся на грани кислородного голодания,но никак его не испытываем.Если чуть за гранью и испытываем,то это Блэк или Самба...Здоровья всем!

Петя спасибо за обстоятельный ответ. значит будем прыгать, однозначно.

На последнем курсе мед.института (1984г.) я увлёкся дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
Насыщение воздухом лёгких с задержкой выдоха. Мозги промывало за 15-20мин. упражнений капитально, особенно в период сессии и гос.экзаменов. Можно сравнить с безалкогольным посещением сауны (отдых и восстановление трудоспособности организма).
Только заниматься нужно не каждый день - а то привыкаешь как к наркотику или к сильному обезболивающему, и дозу хочется увеличить вдвое.
Сейчас столько наклонов уже не сделаю из-за поясницы.
Кому интересно- погуглите.
Тогда же узнал из ФиС (физкультура и спорт) про волевую гимнастику Анохина (15 упражнений), года 4 занимался, но без фанатизма. Реально укрепляет сухожилия. Пару раз жал арм.реслинг с качками-штангистами. Было смешно - у пацанов рельефные мышцы больше моих, а я просто придерживал их руки минут 5 на месте, а потом они "дохли". Упал с яблони с высоты около 2м.(конец драбыны) на голову и затылок перекатом в 30см.борозду от осенней оранки рядом с деревом(внезапно подломился сухой отрезок ветки когда я тянулся достать яблоко). Подбородком достал до сосков грудных мышц, в шее и груди громко хрустнуло, думал - инвалидная коляска до конца жизни. Отлежался на земле пол-часа, рачком-с подполз и поднялся по стволу яблони. Поблагодарил Бога, своего школьного ДЮСШ тренера по классической борьбе, господина Анохина за его гимнастику, и пошел в дом смотреть телевизор. Даже радикулита не было на другой день.

stomatolog пишет: На последнем курсе мед.института (1984г.) я увлёкся дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
Насыщение воздухом лёгких с задержкой выдоха. Мозги промывало за 15-20мин. упражнений капитально, особенно в период сессии и гос.экзаменов. Можно сравнить с безалкогольным посещением сауны (отдых и восстановление трудоспособности организма).
Сейчас столько наклонов уже не сделаю из-за поясницы.

Можливо посилання є ? Цікаво ознайомитися з такою технікою. Дякую.

Vanzhula пишет: Можливо посилання є ? Цікаво ознайомитися з такою технікою. Дякую.

Волевая гимнастика Анохина

В данный момент для меня стала эта тема актуальной! Хорошо что нашел на форуме! Просто у меня костюм 5 мм и скоро перестану нырять, а с набором веса у меня проблем нет! В прошлом году за зимний период поправился до 110 кг ( это не придел у меня в 2010 году был вес 130 кг), с конца февраля и до мая привел себя в комфортный вес 93 - 95 кг при росте в 2 метра! Прочитав все выше сказанное принял для себя решение что буду заниматься утренним бегом до наступления сильных морозов и делать зарядку по утрам, чередуя по дням недели, как я и делал с февраля по май этого года(обязательно здоровое питание)! Хотя тема про бокс мне понравилась, возможно попробую!
И еще хотелось бы подкачать руки и грудь(без фанатизма!), в домашних условиях не особо это получается! Может кто посоветует еще что-то по поводу рук и груди, или это только в тренажерном зале возможно?

Приходько Юрий пишет: В данный момент для меня стала эта тема актуальной! Хорошо что нашел на форуме! Просто у меня костюм 5 мм и скоро перестану нырять, а с набором веса у меня проблем нет! В прошлом году за зимний период поправился до 110 кг ( это не придел у меня в 2010 году был вес 130 кг), с конца февраля и до мая привел себя в комфортный вес 93 - 95 кг при росте в 2 метра! Прочитав все выше сказанное принял для себя решение что буду заниматься утренним бегом до наступления сильных морозов и делать зарядку по утрам, чередуя по дням недели, как я и делал с февраля по май этого года(обязательно здоровое питание)! Хотя тема про бокс мне понравилась, возможно попробую!
И еще хотелось бы подкачать руки и грудь(без фанатизма!), в домашних условиях не особо это получается! Может кто посоветует еще что-то по поводу рук и груди, или это только в тренажерном зале возможно?

При таком росте вес 93-95кг полностью лишает тебя подкожного жира ,так необходимого подвоху!Твой вес должен быть не менее 110кг! А тренированность и тонус мышц надо поддерживать как в тренажерном зале так и в бассейне!

А по каким параметрам вес должен быть 110 кг.? Я читал что 100 кг. но это на 30ти летний возраст! Мне 26 лет и с таким весом я чувствую себя не особо комфортно!

Приходько Юрий пишет: А по каким параметрам вес должен быть 110 кг.? Я читал что 100 кг. но это на 30ти летний возраст! Мне 26 лет и с таким весом я чувствую себя не особо комфортно!

Вес после 25 лет: рост -100 + 10! Не издевайся над собой! Отсутствие подкожного жира чревато переохлаждением внутренних органов и отсутствием запаса на сжигание в экстремальных ситуациях!

Для того что-бы иметь хорошую физическую форму необязательно посещать крутые залы.Достаточно просто перейти от разговоров о том что вредно,что не очень к действиям.Достаточно просто каждый день тратить час на себя любимого. seiken.com.ua/index.php/outdoor-activity/outdooractivity28012012.html

Не смейтесь но в неделю по 4 занятия физ-ры два из которых в школе 2 часа в сумме и 2 дополнительная тренеровка по 2 часа каждая , мне конечно не хватает но и дома конечно турничок ! Короче говоря доволен.....

Вполне согласен, сам любитель летом по горам покататься , особенно по серпантину и грунтовке то самый раз....но только летом реже раннею весною если погода позволяет....

увлёкся ПО поначалу очень уставал даже после часового заплыва. спина гудела, ноги ныли.выползал и падал на берегу, отдыхал. затем начал ходить в тренажёры заплываю по 5 часиков всё ОК. значит работает фозкультурка.