кто как тренируется в задержке на суше(берегу)

WNYROW пишет: А причем стакан?

Я так понял это просто через трубочку дыхание происходит,и еще у меня вопрос есть,я часто тренирую задержку во время ходьбы,недавно начал пережидать наступающие симптомы удушья и на следующей стадии (вовремя одной и той же задержки) становиться легче и позывов на выдох и вдох практически нет,но при этом появляется достаточно сильная боль в ногах,хотя раньше эта боль появлялась,только после выдоха. Вопрос таков,не поймаю ли я блэка прямо на улице и сколько в этой эйфории примерно я могу дальше пребывать не выдыхая-вдыхая? Просьба ответить действительно знающих людей

Titskiy Alex пишет: Я так понял это просто через трубочку дыхание происходит,и еще у меня вопрос есть,я часто тренирую задержку во время ходьбы,недавно начал пережидать наступающие симптомы удушья и на следующей стадии (вовремя одной и той же задержки) становиться легче и позывов на выдох и вдох практически нет,но при этом появляется достаточно сильная боль в ногах,хотя раньше эта боль появлялась,только после выдоха. Вопрос таков,не поймаю ли я блэка прямо на улице и сколько в этой эйфории примерно я могу дальше пребывать не выдыхая-вдыхая? Просьба ответить действительно знающих людей

Гипокси?я (др.-греч. ??? — под, внизу и лат. oxygenium — кислород) — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере. Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

когда ты идешь, то у тебя больше всего в организме тратится энергии на работу мышц ног, а так как ты испытываешь кислородное голодание - Гипоксию, то в мышцы кислород не попадает, а попадает уже гемоглобин в связке с СО2 и другими газиками. Так как мышцы продолжают свою работу и не получают необходимого для них кислорода - имеешь результат - боль в ногах!!! .

Да ни собирался я ничего никуда загонять,просто мне хочется узнать у опытных апноистов каков предел,в принципе при приодолении фазы удушья я могу идти и дальше достаточно легко но состояние какое-то жутковатое,и нужно наверное с кем то на подстраховке попробовать. по времени максимально получалось 1м43сек ,а по дистанции точно не скажу, ну где то около 100м.(4 электро столба,кажись расстояние между ними в городе 25м)

.

для информации между столбами 50 метров

.

ВНИМАНИЕ!!!
Во время Длительной задержке дыхания при ходьбе, езде на велосипеде, беге и т.д. Вы ГРОБИТЕ сердце.
Одно дело когда Вы плывете в горизонтали и сердце не напрягается.
Alex
Сердце просто не может справится с такой нагрузкой по разнесению кислорода и выведению СО. Поэтому и болевые ощущения.
Не злоупотребляйте задержками в динамике на Суше.

.

вот тоже, какпо мне неплохая сатейка: old.free-diving.ru/parser.php?p_id=17&r_id=64&c_id=140&an_cur_part=1&prop=0&view_msg=1&search_txt=&a_id=466

В силу сидячей работы могу себе позволить следующее упр.-делаю глубокий вдох,минуту не дышу,выдох-вдох и еще минуту.По-первой более 3 раз не повторять-не оч приятные очучения.Делаю через день,за 2 месяца задержка увеличилась на минутку.Человек который посоветовал,говорит,что таким образом приучаешь организм к избытку углекислого газа.

Приучение организма к подобному состоянию это хорошо и опасно одновременно!!!!!!!!
Все же лучше, я читаю, увеличивать рабочий объём легких, упражнениями в стиле йоги.
Если неправ подправте плиз.

а как там в стиле йоги?

смотри тему, раньше давали ссылку.(не я)

Поправлю тебя Сань ,дело в том ,что рабочий объем легких ты при всем желании,как и я, и любой другой человек к сожалению тоже увеличить не может,можно лишь только задействовать пассивные альвиоллы,которыепросто занимают место и до поры до времени не работают,это я читал в инэте на каком то сайте йогов в разделе праноямы и немного когда то пробывал делать.

Прихожу в басейн плаваю гдето с километр, басейн стандарт 25 метров, потом просто этих 25 плаваю туда сюда раз с 10, хожу 2 раза в неделю и для меня впринципе такой тренировки хватает зимой, а лето тренировка чем чаше ты на водоеме тем лучше вот и вся моя тренировка.

Водян пишет: Всем привет ! Для поддержания формы в зимний период использую дыхательный тренажер Фролова. Воды в стакан заливаю 40 мл. Делаю вдох- 3-4 сек., выдох- 45-50 сек. Упражняюсь ежедневно и минимум, как 20 мин в день, (мах. 1 час). С уважением !

За шо 125грн - не пойму,и в чем прикол этого тренажора тоже не пойму(бульбулятор какойто!?)?

я просто задерживаю дыхание не произвольно каждый день счяс рекорд 1,20 всреднем 1 минута с хвостико это без всяких штук,и набора воздуха перед задержкой

как это вентиляция лёгких?

андрей пишет: как это вентиляция лёгких?

А что тут непонятного,берешь вентилятор,ставишь на стол,подходишь к столу,садишься напротив на стульчик ,направляешь воздух на грудную клетку и вентилируешь легкие,или кто то по-другому это делает?

Александр пишет: ВНИМАНИЕ!!!
Во время Длительной задержке дыхания при ходьбе, езде на велосипеде, беге и т.д. Вы ГРОБИТЕ сердце.
Одно дело когда Вы плывете в горизонтали и сердце не напрягается.
Alex
Сердце просто не может справится с такой нагрузкой по разнесению кислорода и выведению СО. Поэтому и болевые ощущения.
Не злоупотребляйте задержками в динамике на Суше.

Александр, если можно объясните более подробно почему в беге и на велосипеде сердце "садится", а в плавании нет. Вроде как мировые апноисты в своих тренировках используют бег с задержкой. Да и в книге "С ружьем на глубину" тоже говорится о практике задержке в беге. Я же для себя избрал велосипед как более легкий вариант с возможностью регулировки нагрузки на ноги и почти исключения нагрузки на другие мышцы. И боли в ногах при тренировке на вело по крайней мере у меня не возникали. Вот и хочу узнать может лучше записаться в бассейн.

Titskiy Alex пишет:

андрей пишет: как это вентиляция лёгких?

А что тут непонятного,берешь вентилятор,ставишь на стол,подходишь к столу,садишься напротив на стульчик ,направляешь воздух на грудную клетку и вентилируешь легкие,или кто то по-другому это делает?

нафига издеваешся над человеком?

Вентиляция лёгких - просто глубокое дыхание, перед или после погружения....

Вот блин, ктото таки снял меня скрытой камерой!
А ну признавайтесь, кто это сделал.....А...??!

А вообщето ктото так делает? Или хоть примерно.

я где-то слышал что перед погружением можно выпить кислородный коктейль и якобы это увеличивает содержание кислорода в крови (именно кислорода а не воздуха) и это помагает дольше задержывать дыхание некоторое время

в свое время прошел курс пранаямы у сертифицированного курсовода. оказывается пранаяма пранаяме рознь. в том плане, что очень мало действительно понимающих в этом и тем более умеющих на человеческом языке объяснить, без всяких эзотерических вывихов...в украине тренеров таких меньяше 5. в россии только 10 и все они сертифицируются у изобретателя "пранаямы".
организация одна на весь мир: artofliving foundation.
теперь что касается оптимального для подвоха...я сейчас произучал книжку федерико мана "техника дыхания апное", так вот он упор делает именно на йогу-пранаяму, убрав вообще весь эзотерический аспект. очень хорошо объясняет, но без понимания того что есть пранаяма понять будет сложно....
я в свое время базовый курс прошел в артофливинге - весчь! теперь кинжку мана прочитал на ура - все ясно и понятно...

Сегодня на 0дее выложили скан книги Натальи Молчановаой "Основы ныряния с задержкой дыхания"



Автор: Наталья Молчанова
Название: Основы ныряния с задержкой дыхания
Год: 2011
Издательство: Саттва, Профиль
Отрасль (жанр): Спорт
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Страниц: 153

В пособии излагаются современные представления об основах фридайвинга в оригинальном освещении 14-ти кратной чемпионки мира и обладательницы 29 рекордов мира по фридайвингу Натальи Молчановой.
Умение плавать и нырять - это как дополнительный орган чувств, данный нам от рождения, но многими впоследствии утраченный.

Размер: 6.3 Mb

желающие могут забрать с адресов:
fileshare.in.ua/4227491
upload.com.ua/get/902462285/

+500 пудовъ!!!

я тренируюсь,используя систему бодифлекс ( основа системы-задержка дыхания после выдоха ).правда немного подогнал ее под свои требования.

Шото не пойму почему не пишыте что надо просто бегать побольше и побыстрее,выносливый организм вот вам и задержка,а то как с похудением что похудеть надо просто не есть много,так и у нас беги и балдей,но задержывать дыхание на ходу не надо особенно на велосипеде,я прям представил, прет на велике и отьехал и ни куда не сворачивает,задремал пацан.

verba пишет: Шото не пойму почему не пишыте что надо просто бегать побольше и побыстрее,выносливый организм вот вам и задержка,а то как с похудением что похудеть надо просто не есть много,так и у нас беги и балдей,но задержывать дыхание на ходу не надо особенно на велосипеде,я прям представил, прет на велике и отьехал и ни куда не сворачивает,задремал пацан.

Тренируй не тринеруй , а сухопутная задержка это не то.
Сам того не подозревая бегаю всю зиму, ну в смысле не подозревал что помогает при задержке. Лёд с озёр сойдёт проверю. Ну по субъективному моему мнению наверно всё таки бег помогает. Так как дыхалка при постоянном беге разрабатывается. И со временем одышка при тех же нагрузка уменьшается в разы. Я бегаю например в первую очередь чтоб спина от сидячей работы не болела. Нагружать спину плохо и переразгружать тоже. Мышцы атрофируются и страдает позвоночник.