Болят колени

Alex пишет: Евгений пишет: "Ласты тут ,как и во всех остальных случаях абсолютно не причем ИМХО
Налицо отсутствие нормального сбалансированного питания, плюс неадекватные нагрузки к питанию, отсюда и результат . Обратитесь (если найдете) к нормальному диетологу и будет Вам счастье"
Откуда такие глубочайшие познания и умозаключения???
Вот пока будете пускать и соответственно собирать подобного рода сплетни и будете с больными коленями . . .
Комплекс анализов, правильная диагностика. лечение и последующая реабилитация (в том числе и путём сокращения нагрузки за счёт жесткости и угла лопастей) возможно приведут к полному выздоровлению. Компетенция ревматолога (травматолог если была травма). А на счет нормального сбалансированного питания, на первый план выходит вопрос как мы усваиваем, а уже потом что . . .

Это к сожалению не сплетни ,а реальность, с которой столкнулся я и мои друзья когда худели . Понятно,что Вы как доктор сможете более детально и правильно описать всю картину . Я всего лишь написал жизненные наблюдения и выводы из них . А так же то, что мне рассказывали доктора которым я доверился и доверяю как специалистам .
Раз уж такая тема, то расскажу ,что я узнал от них и с чем столкнулся сам . Это лишь информация к рассуждению, а не призыв к действию, впрочем как и все что Вы читаете в инете. Надеюсь Вы это понимаете? . Я считаю ,что такие вопросы нужно решать в индивидуальном порядке и только с врачом .
Итак. Всю жизнь с детства, где то с 5 лет я занимаюсь спортом (правда сейчас из спорта осталость только ПО ) Основное это плавание и единственное где я достиг реальных результатов. Проплавал с 5 лет до 17,потом 3 года перерыв из за травнмы и прохождения службы в армии и полтора года после армии до развала СССР . Еще попутно были пробы в байдарке, академичке ,дэюдо, водных лыжах .............. Благо в советское время все это было доступно и бесплатно. Питание раньше было настоящим Украинским и продукты содержали, максимум иногда воду в большем количестве ( пиво) и туалетную бумагу (колбаса) . Нагрузки в зависимости от физиологических возможностей спортсмена, распределял тренер . Видать мне попался хороший тренер или мои физиологические способности организма были выше того, что бы дотренироваться до боли в суставах и прочих негараздов. Сейчас мой сын занимается водными лыжами ( он в сборной Украины) тренировки каждый день по три часа. Летом по две три тренировки. Они еле успевают сбегать домой ,а иногда, что чаще всего, там и находятся целый день. Занимается уже 4 года . С ним вместе занимается около 30 человек детей и за все 4 года я слышал только один раз о проблеме коленей у девочки .. У нее было заболевание Шляттера и то это было обусловлено быстрым ростом и серьезными нагрузками. Тренера мгновенно отреагировали и снизили нагрузки и через пол года девочка окрепла вернулась в сборную . Так как родители девочки наши друзья ,а моя жена работает в больнице ,то все ее назначения и лечения ,а так же питание неоднократно обсуждались за кружкой чая .
Вернемся к взрослым людям и похудения .
Когда моя спортивная карьера закончилась и началась семейная жизнь я еще достаточно долго по инерции бегал тренировался и держал себя в форме Но к сожалению возраст ,лень и прочие расстройства в жизни сделали свое дело . Я поправился . Мои 110 мышечных превратились в 120 жировых Меня это вроде как и не напрягало ,но все таки хотелось вернуть свою былую форму и внимание девочек Мой кум имея такой же все на очередной встрече рассказал о том ,что худеет под присмотром чудо доктора ,на что я ему пофукал и повозражал про разные диеты . Но более детально вникнув в суть этого мероприятия я загорелся и сам. В этой диете не было абсолютных запретов . В ней диетолог расписывал тебе меню на каждый день, и даже вплоть до консультации по телефону, если ты находишься на день рождении .ЧТО МНЕ ЕСТЬ и пить что бы не выглядеть белой вороной?. Результаты были поразительными ........
Я похудел до 95 и чувствовал себя Мачо . Но были и побочные эффекты ,о которых к стати предупреждал доктор. При похудении противопоказаны физические нагрузки ЕСЛИ ЭТО ПОХУДЕНИЕ ЗА СЧЕТ ПИТАНИЯ !!! Организм и так испытывает достаточно большой шок . И вот этими побочными моментами и были боли практически во всех суставах и достаточно ощутимая слабость всего организма . Похожие ощущения в суставах были у меня,и не только, когда я плотно подсел на пиво с соленостями .
Так вот стоит только изменить свое питание ,как сразу меняется картина твоего общего состояния . И точно так же это происходит и с нагрузками . И мое мнение, что одно очень сильно зависит от другого . И нужно разобраться в причинах боли в суставах. Это может быть неправильная техника гребка , неправильное питание , чрезмерная нагрузка, а что еще более вероятно, то все это вместе взятое. И ласты (их жесткость) бесспорно ,то же имеет значение Но САМОЕ ПОСЛЕДНЕЕ в списке проблем . И тренированные суставы с нормальным получением всех необходимых веществ в состоянии выдержать нагрузки куда более серьезные чем ПО ( Это смешные нагрузки по сравнению со спортом ) ИМХО

Понятно,что Вы как доктор сможете более детально и правильно описать всю картину . [/quote]

Скорее пациент. . . Из того что осознал - артрозы и артриты резко "помолодели", начинаются легкими, едва заметными болями. И когда люди начинают мазать мазьками, ездить по бабкам, слушать чего бы приложить типа капусты подорожника или картофельной шелухи, болезнь тихо прогрессирует и перерастает из пусковой во 2-ю или еще хуже в 3-ю стадию.
Согласен с тем что, как правило, это комплекс факторов: лишний вес, сочетаемость пищи, алкоголь, физ. нагрузки, лечение а не залечивание.
"Здоровье - число целое, можно либо сохранить либо убавить".

Тема для меня знакомая , поэтому отпишусь. Итак -были долгие занятия спортом (тяжелая атлетика и борьба)-, и коленям досталось по полной. Лет после сорока начали беспокоить -чуствовать погоду , подниматься пешком по лестнице стало некомфорто-были болевые ощущения в коленях . Вес доходил до 125 кил при росте 183. Плавать в длинных ластах тоже было некомфортно. Периодические робкие попытки подсбросить вес особого успеха не приносили -вес стабилизировался на отметке 118-119 кил. Потом меня это достало и я взялся за свою тушку всерьез. Исходил из следующих установок - физическая нагрузка должна быть постоянной и достаточно большой. Из пищи - максимально ограничить жиры и углеводы .В день - две тренировки -быстрая ходьба -один час утром после ну очень легкого завтрака и вечером -один час с гирями. Из питания исключил хлеб , картофель , мучное , сахар. Каждый день -немаленькая миска салата -свекла капуста лук и морковь - на оливковом масле . Из углеводов -запаренная гречка или крупяные хлопья. Белки -пассированные нежирная говядина , печенка и малосольная селедка. Регулярно (на неделю-килограмма полтора) -мидия. В день -полкило нежирного творога со сметаной. Пить -каркадэ (настоянный в теплой воде , а не заваренный) закваска , молоко. Много яблок ,киви и цитрусовые. Общий принцип питания -при низкой калорийности пищи обилие витаминов и микроэлементов. Чуства голода нет . Вес за два месяца упал до 93 кил при великолепном самочуствии -и колени прошли полностью- на свой седьмой этаж забегаю-лифтом пользоваться перестал. На всякий случай регулярно проверялся у кардиолога - но все отлично.И напоследок пару советов - все виды редьки -категорически низ-з-з-я -содержат большое количество пуриновых кислот -суставы плачут. При сбросе веса очень желательны тренировки с железом -способствуют увеличению выработки тестостерона - это во-первых нормализует обмен веществ , а во вторых позволит сохранить мышечную массу и не превратиться в медузу. Всем успехов в приведении здоровья в порядок.

Занимался спортом (не профессионально). Ещё в юности начали трещать колени при приседании.Так и осталось до сих пор. Кто знает от чего?

Юра Десна пишет: Занимался спортом (не профессионально). Ещё в юности начали трещать колени при приседании.Так и осталось до сих пор. Кто знает от чего?

Потому что при приседаниях НЕЛЬЗЯ что бы колени выходили за носки!
Также нельзя полностью выпрямлять ноги в коленях. Носки должны быть расставлены в сторону, а коленные чащечки повернуты в сторону носков.
Если приседать со штангой, то при большом весе, надо пользоваться коленными бинтами, и соблюдать технику исполнения упражнения.
А трещат - это травма, и нет жидкости (смазки)

Я слышал делают какие-то "смазочные" уколы в суставы.

лентяй пишет: При сбросе веса очень желательны тренировки с железом -способствуют увеличению выработки тестостерона - это во-первых нормализует обмен веществ , а во вторых позволит сохранить мышечную массу и не превратиться в медузу. Всем успехов в приведении здоровья в порядок.

Это называется тушку на просушку. Белково - витаминная диета, с повышенными нагрузками, как по мне самое эффективное и правильное, что на сегодняшний день имеется. Сам иногда играюсь с весом от 92 кг до 120ти и обратно)))

По поводу, тестостерона. Сам по себе это конечно король мужских гормонов. Но, если у мужчины, которому за 40, повышен экстроген (женский гармон), то он может жрать, тот самый тестостерон. Т.е. организм вырабатывает тестостерон, а экстроген его жрет, становясь при этом "сильнее". И свободного тестостерона в организме очень мало. Отсюда, ожирение в районе живота и бедер. Иногда, надо сначала остановить рост экстрогена, а потом повышать тестостерон.
Ну и думаю, что все знают, что после 30ти лет, уровень тестостерона падает))) потихоньку, примерно на 1%, но все же уменьшается, а не увеличивается.
Так что стоит задуматься.
С Ув.

Юра Десна пишет: Я слышал делают какие-то "смазочные" уколы в суставы.

Юра, я не специалист в этой области, но думаю, что уколы, можно конечно сделать. Смотря какие, и какие последствия. Но вот, то что можно принимать витаминный комплекс, и делать правильные "нагрузки" упражнения, думаю будет полезным.
Если не экстренно, то я бы почитал литературу, по спортивному питанию. Только не верь рекламе!!! Если ей верить, то можно вообще ни чего не делать, а только жрать эти добавки и выростишь, здоровым и огромным)))

с 9го класса занимался в спортзале - тягал железо.
годам к 20 попал в другой зал - упор был на силовое троеборье: жим, становая, приседания.
Приседал глубоким приседом, веса были до 100-120кг
Все было нормально...
В 2005году попал в аварию на маршрутке, сидел у окна...был лобовой удар...короче по инерции тело пошло вперед и коленями хорошо треснулся о кресло передо мной - с тех пор хруст в коленях при приседаниях.
Из спорта ушел...теперь вот думаю, когда этот хруст вылезет?
Образ жизни - относительно здоровый: ПО, палатки, ночевки, турник, брусья, питание без обжираловок, алкоголь по минимуму.
У бати например тоже колени к старости сдали, да так, что в одном колене пришлось вырезать сустав и ставить титан...

По поводу, тестостерона. Сам по себе это конечно король мужских гормонов. Но, если у мужчины, которому за 40, повышен экстроген (женский гармон), то он может жрать, тот самый тестостерон. Т.е. организм вырабатывает тестостерон, а экстроген его жрет, становясь при этом "сильнее". И свободного тестостерона в организме очень мало. Отсюда, ожирение в районе живота и бедер. Иногда, надо сначала остановить рост экстрогена, а потом повышать тестостерон.
Ну и думаю, что все знают, что после 30ти лет, уровень тестостерона падает))) потихоньку, примерно на 1%, но все же уменьшается, а не увеличивается.
Так что стоит задуматься.
С Ув.[/quote] Гормональный баланс организма - показатель образа жизни. В любом мужском организме вырабатывается как тестостерон (мужской половой гормон)-изначально много , так и эстрогены -(женские половые гормоны)-изначально чуть-чуть. Прием пищи , содержащей избыточно много эстогенов (экзотические фрукты ) , и как не ужасно -ПИВО-вкупе со спокойным сидячим образом жизни -приводят к гормональному сначала дисбалансу , потом -к гормональному конфликту. Ожирение по женскому типу-(бедра , грудь и пузо)-это эстрогены работают. Физически активный образ жизни , регулярная загрузка мускулатуры - повышают выработку гормонов тестостероновой группы-выбор за нами -или ты мускулистый мужик или медуза на ножках. Плавание с ластами -при отсутствии вертикальной нагрузки от веса тела - лучшее упражнение для разработки суставов ног и профилактики проблем позвоночника.

MagnumPlus пишет:

Юра Десна пишет: Я слышал делают какие-то "смазочные" уколы в суставы.

Юра, я не специалист в этой области, но думаю, что уколы, можно конечно сделать. Смотря какие, и какие последствия. Но вот, то что можно принимать витаминный комплекс, и делать правильные "нагрузки" упражнения, думаю будет полезным.
Если не экстренно, то я бы почитал литературу, по спортивному питанию. Только не верь рекламе!!! Если ей верить, то можно вообще ни чего не делать, а только жрать эти добавки и выростишь, здоровым и огромным)))

Существует много препаратов для восстановления хрящей в суставах -хондропротекторы. Покопайтесь в интернете ; если попытаться обратиться к врачам -имеет смысл топать в физдиспанцер - где спецы по суставам как правило достойные. Вообще к любой проблеме со здоровьем хорош комплексный подход -переход на правильное питание, повышение физической активности , спортивная медицина , нормализация веса тушки (сброс веса). Много умного есть на сайте FitSeven.