Судороги ног (сведение ног) при плавании

Alsh пишет: Из личного опьіта, если сводит ногу, делаю сальто вперед и мгновенно отпускает!)

А совмещать сальто вперед с тройным тулупом не пробовали? Говорят если с тройным тулупом, то как рукой снимает

Нет, не пробовал. Судорга схватила на ньірке, чисто автоматически сделал " кувьірок вперед" в место ньірка, моментально попустило, пропльіл метров двести, опять свело, повторил процедуру "кувьірок" снова отпустило. Способ проверенньій и 100% работает!
Вода шуток не прщает!

У меня в детстве была повышенная судорожная готовность, которая не позволяла до определенного возраста заниматься физическими упражнениями, да и вообще поставила меня на грань между жизнью с нежизнью. Перерос. Ура.

Иногда и сейчас бывают судороги, но я заметил, что они исключительно из-за определенного положения ног относительно туловища и я могу их предугадать. Стал растягиваться, увеличив немного свою гибкость, в результате чего судорог не было уже около года.

Совет всем: растягивайтесь, разминайтесь, а лучше — разогревайте мышцы перед охотой. Чем вы гибче, тем меньше вероятность того, что вы поставите свое тело в «неловкое положение» в прямом и переносном смыслах

Друзья может кому поможет или пригодится . Иметь при себе булавку. Если свело мышцу .икроножную.то булавкой укол в мышцу. Самому не доводилось.но совет из прошлого.от бывалых. Можт кому пригодитсяи поможет.

Евгений Sumy пишет: Друзья может кому поможет или пригодится . Иметь при себе булавку. Если свело мышцу .икроножную.то булавкой укол в мышцу. Самому не доводилось.но совет из прошлого.от бывалых. Можт кому пригодитсяи поможет.

Это прямо через "гидрик" что-ли ширять себя?? ..... А кАк глубоко нужно штрыкать ? Может ещё и электрошокером "полирнуть"? ..... Если не угробит тебя судорога, то продырявленная шкура в грязной воде весьма предраспологает к заражению какой-нибудь "поганкой" !!!

Много раз слышал про уколоть иголкой, ни разу не пробовал.
Но один раз было, что на берегу - без гидрика, не связано с нырялкой - так икроножную свело, что орать хотелось.. Иголки не было, пытался сильно колоть осколком ракушки. Не помогало ни на грамм.

Зачем советовать раз сам не знаешь точно. А мне говорили укусить себя за ягодицу. Пока не пробовал...

Есть такой препарат Реланиум ! Он успокаивает дуриков и расслабляет мышцы ! 1 таблетка против судорог , 2 таблетки против желания что либо делать , 10 таблеток для полета на Марс!

Кувырки, сальто в тулупе! Все эти действия имеют в себе одну процедуру= растягивание мышцы, сведенной судорогой.
Почему не делать проще-растяните сведенную мышцу без всяких обходных маневров. подогнули ногу в колене к себе, взялись за ласту в районе калоши и распрямили колено. Кароче- растянуть икроножную мышцу, но не рывком. Шоб не пить потом Реланиум с Седуксеном. Помогает, проверено самим , не раз.

Я тоже теак спасаюсь от судорог. Они хоть и бывают крайне редко, но знать как от них избавиться нужно. Иголки это ......... Ногу которую схватила судорга нужно выровнять ( и напрячь так как будто хочешь выгнуть ее дальше, в обратную сторону) натянуть носок стопы вверх и секунд 5 так подержать (потренируйтесь на берегу. Если все правильно сделали ,то должны ощущать небольшую боль, как при растяжке. Если избавились от судорги и продолжаете охоту дальше ,то не удивляйтесь ,что судорга вернется ))) Если уж и продолжили охоту ,то лучше перейдите к более спокойной ,"камышевой"

Самые плохие и сильные судороги - на больших мышцах, один раз на икроножной несколько раз "бицепс" бедра - меня хватали слава богу не в воде, а на суше, в воде бы точно потонул, так больно было. Но там попытки растянуть мышцу никак не помогали и приводили только к еще более сильному сокращению и совсем адской боли. Помогало только постараться так сказать превозмогая боль расслабить мышцу. Кстати, при более легких судорогах в воде это тоже помогало.

Мельдоний нужно применять
Мельдоний повышает работоспособность, уменьшает симптомы психического и физического перенапряжения, способствует повышению выносливости
3-4 раза в день

Летом, на 5-6 часовых охотах, судорога хватала ОБЕ икроножные мышцы. Подтягивал ноги сгибая в коленях, хватался за кончики ласт и со всей дури тянул на себя (ружьё зажатое под мышкой). Тогда ещё нырял с бульбулятором и нарощеной из-за этого на 15см. трубкой (позволяло махать головой не заливая в трубку воду). Потом, когда судорога частично проходила, выпрямлял ноги и полностью без напряга ног - руцямы-руцямы к берегу (или даже на одной руке, наискосок сплавом по течению) . Отдых на берегу, и на глубину уже не лез.
Конечно, если лопасти будут, скажем так, на 30-40 град. от плоскости калоши - нагрузка на икроножные мышцы уменьшится в разы.

сгибать ноги при сведении судорогой категорически не рекомендуется !!!!! Как бы ни было больно ноги нужно выровнять и натянуть носок стопы вверх !

друзья мои...всё проще...тренировки снимают сей вопрос...
хорошо...вариант№2-помягче лопасти...

Приветствую! Женя прав в рекомендации борьбы с судорогой!
На своем опыте знаю и практикую каждый раз.
Судороги раньше,особенно в 18-25 лет были частым явлением. Особенно ночью,так крутили что аж до крика. Как то посоветовали тот метод что Женя описал. Выпрямляете ногу,с усилием пятку подаете в перед,а носок тянете на себя(не руками,а силой мышц )))). В таком напряжении минут 2-5,там поймете когда попустит. И еще раз соглашусь с Жекой,если согнуть ногу в колене,то судорога скрутит еще больше!!! За все эти годы,я научился распознавать первые признаки судороги и теперь блокирую их на ранней стадии. Так что Слава Богу,теперь это редкость. Но по своему физ.состоянию знаю,что если охота длится дольше 3,5-4 часа,вероятность судороги увеличивается. ИМХО.

Разные люди по-разному добиваются расслабления своих мышц. Даже во время сна - один засыпает ровным как вытянутая струна и ноги тоже полностью прямые. Другой - полусогнув спину и полусогнув колени. Третий - в позе эмбриона - с полностью подтянутыми к животу коленями.
Александр Mazay пишет:"...Выпрямляете ногу,с усилием пятку подаете в перед,а носок тянете на себя(не руками,а силой мышц
Если бы я так делал когда судорога крутила одновременно ОБЕ икроножные мышцы - я был бы покойником. Я старался принять позу эмбриона, расслабить - сознательно - ПОЛНОСТЬЮ обе ноги, а усилиями только РУК вытягивать за ласты носок в сторону колена.
Ну, на вкус всем фломастеры как бы разные...
И немного юмора ....babyblog.ru/community/post/psy/728912
вместо многоточия вставить https://www.
В какой позе спишь - такой и характер.
Оказывается, можно угадать характер человека по той позе, в которой он обычно спит.
Изучение различных поз людей во время сна, позволило сделать вывод, что:
-спящие на животе недовольны, как правило, своей профессией;
-спящие на спине- сильные личности и вдобавок вполне удовлетворены своим образом жизни;
- тот, кто спит, согнувшись или прижав к себе подушку, склонен к тоскливым настроениям и нуждается в нежности;
- мрачные пессимисты чаще других укрываются одеялом с головой.
А Вы? ........
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ для более продвинутых ( типо чёрный юмор) ....psihicheskierasstrojstva.ru/poza-embriona/
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ "...В результате расщепления одной молекулы глюкозы образуются 38 молекул АТФ: на II этапе - 2 АТФ и на III этапе - 36 АТФ. Образовавшиеся молекулы АТФ выходят за пределы митохондрии и участвуют во всех процессах клетки, где необходима энергия. Расщепляясь, АТФ отдает энергию (одна фосфатная связь заключает 40 кДж) и в виде АДФ и Ф (фосфата) возвращается в митохондрии. ..."
"...Нарушение различных звеньев метаболических цепей неравнозначно по своим последствиям. Наиболее существенные, глубокие патологические изменения катаболизма происходят при повреждении системы биологического окисления при блокаде ферментов тканевого дыхания, гипоксии (да-да-да, это именно оно и часто !!!)...
...В этих случаях клетки лишаются основного источника энергии, почти все окислительные реакции катаболизма блокируются или теряют способность аккумулировать освобождающуюся энергию в молекулах АТФ. "

Я описал свой опыт. Всего один раз на охоте судорога хватала обе ноги и именно выше изложенным способом решалась проблема. Еще на акцентирую внимание! Сейчас я заранее блокирую судорогу,при первых ощущениях есть 5-7сек. До максимального сокращено мышц. ИМХО

Забавно, но мы говорим о совершенно разных вещах.
Я говорю о судороге икроножной мышцы (территория лодыжка-колено).
При такой судороге, которая на одной ноге, вторая нога у вас остаётся на 100% функциональной (типо как хочу - так и верчу).
Кстати, вот надыбал: ...........zdravotvet..............ru/pochemu-svodit-nogi-sudorogoj-prichiny-sudorog-ikronozhnyx-myshc/ +++и выкиньте ненужные многоточия
Итак, правильный алгоритм действий (судорога ИКРОНОЖНОЙ мышцы) - будет такой:
вдохнуть как можно больше воздуха, погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Вы же говорите о судороге задней мышцы бедра (территория колено - ягодица).
При такой судороге вторая (здоровая) нога будет (приблизительно) на 70% нефункциональна или слабофункциональна - до устранения судороги (смерть от невозможности удержаться на поверхности только руками у большинства простых купальщиков). Конечно же, сгибание ноги в колене - в таком случае - троекратно усилит боль.
..............uabike. ............com/article/news/muscle-cramps.html +++++ и выкиньте многоточия
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Упражнение для растяжки мышц задней поверхности бедра
Исходное положение. Упражнение выполняется в исходном положении сидя на полу. Подогните под себя левую ногу, а правую выпрямите в сторону. Поставьте ладони на пол перед собой, обопритесь на них и приподнимите таз от пола. Наклонитесь вперед. Если необходимо, положите маленькую подушку под правое колено. Не смещайтесь сильно назад от точки опоры.
Этапы выполнения. Сконцентрируйте внимание на мышцах внутренней поверхности бедра. Сделайте вдох. Делая выдох, почувствуйте, как поднимаются вверх мышцы нижней части брюшного пресса. Медленно сгибая руки, растянитесь, перенося всю тяжесть тела на целевую зону мышц и выбирая «угол наклона тела с прямой спиной». Для того, чтобы стретчинг был более глубоким, держите колено выпрямленной ноги направленным вверх. Чтобы сделать упражнение еще более эффективным, вы можете поставить стопу правой ноги на стену пальцами вверх.
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Упражнение для растяжки четырехглавной мышцы бедра
Исходное положение. Примите положение «Базового выпада». (Вам необходима опора под руку на уровне груди и мягкая подстилка под колено.) Сделайте глубокий выпад, чтобы стопа правой ноги находилась на максимально близком расстоянии от таза. Согните в колене левую ногу, возьмитесь левой рукой за стопу и медленно притяните пятку по направлению к ягодице. Перенесите вес тела вперед, чтобы он не приходился на колено. Удерживайте локоть левой руки на уровне плеча, при этом пальцы левой руки опущены вниз и захватывают пальцы одноименной ноги.

Этапы выполнения. Сконцентрируйте внимание на мышцах, расположенных в середине передней поверхности бедра. Как только вы начали чувствовать растяжение мышц передней поверхности бедра, тянитесь телом вперед, по направлению к опорной (правой) ноге. Медленно притягивая стопу левой ноги к ягодице, старайтесь перейти в глубокий стретчинг. Живот держите втянутым на протяжении всего упражнения. Вам следует убедиться в том, что, выполняя данное упражнение, вы одновременно не напрягаете мышцы-сгибатели таза. У мышц передней поверхности бедра имеется сильный стретч-рефлекс на сокращение.

Сводили икры и голень при плавании. Прочитал, что не хватает каких-то там микроэлементов, нужно есть гречку и шпроты. А также судорогам способствует кофе и сахар. В итоге стал есть гречку и шпроты, а также убрал из рациона кофе и сахаросодержащие продукты. Судороги прошли

Alexey83 пишет: Сводили икры и голень при плавании. Прочитал, что не хватает каких-то там микроэлементов, нужно есть гречку и шпроты. А также судорогам способствует кофе и сахар. В итоге стал есть гречку и шпроты, а также убрал из рациона кофе и сахаросодержащие продукты. Судороги прошли

А мне и молодости врач советовал изюм и финики

stomatolog пишет: Забавно, но мы говорим о совершенно разных вещах.
Я говорю о судороге икроножной мышцы (территория лодыжка-колено).

Итак, правильный алгоритм действий (судорога ИКРОНОЖНОЙ мышцы) - будет такой:
вдохнуть как можно больше воздуха, погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Как Вы себе представляете все это мероприятие в ластах и с ружьем в руке. А возможно еще и ночью???????? Врать не стану,даже и не пробовал так делать!
Вот Вам видео,только советую стул с собой не брать в воду ))))))))))))))))))) Продержаться на воде с помощью одних рук сможет практически каждый,и тяните себе ногу. Можно лечь на буй если тяжело так. Работает для обеих мышц.проверял лично!!! ИМХО
Удачи.

DedKhUa пишет:

Alexey83 пишет: Сводили икры и голень при плавании. Прочитал, что не хватает каких-то там микроэлементов, нужно есть гречку и шпроты. А также судорогам способствует кофе и сахар. В итоге стал есть гречку и шпроты, а также убрал из рациона кофе и сахаросодержащие продукты. Судороги прошли

А мне и молодости врач советовал изюм и финики

Бананы надо есть! У обезьян не бывает судорог! Иначе они бы валились с деревьев как орехи!

ха-ха-ха, удивил. Ещё древние киевляне строгали палки и давали их обезьянам, чтобы те зимой могли сбивать замёрзшие бананы. Поэтому у обезьян древней Руси не было судорог и они не валились с деревьев как орехи.
Прошли столетия, обезьяны научились летать, они даже пролетели над эсминцем "Дональд Кук", но они по-прежнему едят бананы, теперь уже с Зимбабве.
this is just a joke !!!

Александр Mazay написал: "...Как Вы себе представляете все это мероприятие в ластах и с ружьем в руке. А возможно еще и ночью???????? ..."
Вроде я ясно написал - "Летом, на 5-6 часовых охотах, судорога хватала ОБЕ икроножные мышцы. Подтягивал ноги сгибая в коленях, хватался за кончики ласт и со всей дури тянул на себя (ружьё зажатое под мышкой)" .Это, кстати, было оооооочень давно, еще с ластами Акванавт (которые немилосердно сплющивали мой ноготь большого пальца). И в той ситуации, как я думаю, от испуга даже яйцами можно было зажать ружьё.
Инернета тогда НЕ БыЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это прошло через мой мозг, мои извилины. Это был инстинктивный ПРАВИЛЬНЫЙ выход из смертельно опасной ситуации.
И только через 15-20 лет я надыбал это, где уже умные люди чёрным-по-белому написали:
"Итак, правильный алгоритм действий (судорога ИКРОНОЖНОЙ мышцы) - будет такой:
вдохнуть как можно больше воздуха (с трубкой, в позе эмбриона, НА ПОВЕРХНОСТИ, это можно делать бесконечно долго!!!), погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги (ну, если ты не хочешь хватать пальцы ноги - хватай кончики ласт!!!) и очень сильно потянуть к голени."