Портал Подводного Охотника
× Если у Вас есть вопрос - создайте новую тему.
В поле ТЕМА впишите Ваш вопрос, в сообщении напишите детали.
Лучшие ответы будут отмечены наибольшим количеством "спасибо"

Проблема со спиной

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481003 от pasha
Привет собратья. Столкнулся вот с такой проблемой. Три года назад была операция по удалению межпозвоночной грыжи. Реабилитационный период прошел нормально и через год я уже снова охотился без ограничений. В теплое время года (3мм) обходился без грузов, попрохладней (5мм) пояс в 5 кг на пластине тоже не доставлял неудобств. Но вот прошлой осенью, ближе к зиме достал свою 9 пояс + жилет + ножные груза. Думал достаточно разгрузил поясницу, но нет. Проплавав два часа появилось жесткое чуство дискомфорта и несколько дней после охоты меня не покидали "тянующие" боли. Пришлось отказаться от "холодных" охот. Но Вы же понимаете: вода чистая, рыб присуцтвует, да и снаряга есть... Тяжело отказывать себе. Вобщем суть вопроса : как правельней перераспределить груза? Может разгрузку с плитой? может жилет поменять на какой либо другой? Пояс переделать? Я думаю ни у одного меня проблемы со спиной, и хотелось бы узнать варианты решений. Сейчас ищу решение сам, пробую различные варианты. Но опять же не все так просто, с каждой компоновкой нужно поплавать хотя бы часок, что бы узнать как оно, а вариантов много. Да и вес по сути смешной для 9мм - всего 12кг для "+" и при 13кг уже "-". Вобщем если есть предложения буду рад выслушать.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481011 от Лясковский Александр

pasha пишет: Привет собратья. Столкнулся вот с такой проблемой. Три года назад была операция по удалению межпозвоночной грыжи. Реабилитационный период прошел нормально и через год я уже снова охотился без ограничений. В теплое время года (3мм) обходился без грузов, попрохладней (5мм) пояс в 5 кг на пластине тоже не доставлял неудобств. Но вот прошлой осенью, ближе к зиме достал свою 9 пояс + жилет + ножные груза. Думал достаточно разгрузил поясницу, но нет. Проплавав два часа появилось жесткое чуство дискомфорта и несколько дней после охоты меня не покидали "тянующие" боли. Пришлось отказаться от "холодных" охот. Но Вы же понимаете: вода чистая, рыб присуцтвует, да и снаряга есть... Тяжело отказывать себе. Вобщем суть вопроса : как правельней перераспределить груза? Может разгрузку с плитой? может жилет поменять на какой либо другой? Пояс переделать? Я думаю ни у одного меня проблемы со спиной, и хотелось бы узнать варианты решений. Сейчас ищу решение сам, пробую различные варианты. Но опять же не все так просто, с каждой компоновкой нужно поплавать хотя бы часок, что бы узнать как оно, а вариантов много. Да и вес по сути смешной для 9мм - всего 12кг для "+" и при 13кг уже "-". Вобщем если есть предложения буду рад выслушать.

Были проблемы со спиной. Перешел на такой расклад : на зимний костюм основной вес в желетке 7-8 кг, на поясе 3-5кг, ножные 2,4 кг. Летом основной вес все равно в желетке + на поясе 1-2 кг. Знаю некоторые (ВиталикМ, Юрпалыч Путешественник) применяют еще разгрузочную плиту (пластину) на пояс. У Витали заводская abordazh.com.ua/product.php?id_product=963 . У Юрпалыча самодельная, он где-то выкладывал как ее делал.
Спасибо сказали: pasha, Путешественник, SVA, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481024 от nesen1
Болями в спине страдаю уже очень давно. Но ныряю круглогодично. Использую плиту и пояс. плита не очень толстая и по площади более мение, плита 6кг. остальные груза на поясе. благодаря тому что пояс проходит через плиту, а та всвое время лежит на пояснице. То после длительных нырялок боли в спине нету
Спасибо сказали: pasha, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад - 6 мес. 1 нед. назад #481116 от Валентин
Привет, Друже!
Мне сделали подобную операцию 4 месяца назад. С начала реабилитация проходила нормально, но потом увы и ах..! Одним словом до сих пор не то чтобы охота, а толком из дома не выхожу. Перерыл уже безумное количество информации, обзвонил в Киеве наверное всех реабилитологов. Итог: "Мы готовы поэкспериментировать на вас за ваши деньги". После двух посещений рыбагенства начал не много выпрямляться ))).
Ты все так хорошо и здорово написал, но только запомни теперь НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ! Как бы ты не перераспределял груз ничего ты не добьешься без постоянного физо! Раз уж согласились лечь под нож, то теперь всю жизнь будем этот нож расхлебывать )))
Смотри видео, и каждое утро, вместо Доброго утра делай эти упражнения:
Первый раз посмотри полностью, затем уже можешь смотреть с момента начала упражнений

В видео говорит что это лечение грыжи, но и восстановление и профилактика тоже.
Если сначала тяжело делать, начинай со статического упражнения по вытягиванию внутренних мышц соединяющих ноги с туловище.
Ноги на ширине плеч. Спина прямая. Голову держать ровно.
Поднимаешь вверх обе руки и держишь в таком положении 1 минута, 3 минуты, 5 минут.
Потом плавно опускаешь руки вниз и плавно расслабляешь тело.
Не обязательно сразу на максимум, по тихоньку дойди до 5 минут.
Я сейчас делаю в день три сета:
Утро. 1 минута, 10 минут отдых. 3 минуты, 10 минут отдых. 1 минута.
День. 1 минута, 10 минут отдых. 2 минуты, 10 минут отдых. 3 минуты.
Вечер. 1 минута, 10 минут отдых. 1 минута, 10 минут отдых. 1 минута.
Через пару недель попробую добавить вис на турнике.
Последнее редактирование: 6 мес. 1 нед. назад от Валентин.
Спасибо сказали: НИКОЛАЙ, Рыбосек, pasha, Симон, nesen1, keltvic, Сергей, Александр, Саша_Н, kuzma5

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад - 6 мес. 1 нед. назад #481138 от stomatolog
я с 1962г.р.
В 2006г. сделали операцию - удалили грыжу в поясничном отделе, по центру. Перед операцией уже лежал как бревно, ходил своими ногами в туалет ТОЛЬКО под ПОСТОЯННыМИ обезболивающими уколами.
Тот, кто испытал ЭТО - знает что вытерпеть 10.000 вольт в позвоночнике каждый час - НЕРЕАЛЬНО без обезболивающих. К которым как наркоман привыкаешь за 2 недели (сначало - 1 укол в сутки, потом укол КАЖДыЕ 4 часа).
Операция - ОТЛИЧНО, как заново родился. Спасибо доброму волшебнику - доктору Курыльцю и его клинике!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.
Через около 1 мес. ставил пломбу соседу, вытянутые перед собой руки на 10мин. - и внезапный прорыв грыжи в том же месте. Мог только 20мин. стоять-ходить, а потом - срочно падать на пол и кататься-извиваться пока грыжа втянется обратно. И так 6 месяцев подряд. Ни хуже - ни лучше. 6 месяцев, каждый день одинаково!!!
Качество жизни резко изменилось - 20 мин. это типо дойти до магазина, а потом падать на асфальт и кататься по земле - чтобы грыжа втянулась обратно.
Познакомился с помощью друзей с человеком, который втянул-вылечил свою грыжу с помощью доски ЕВМИНОВА. Без операции!!!
Тоже уже лежал бревном - и сам себя спас!!!
Сделали самодельную доску - аналог доски ЕВМИНОВА. Примитивную. Ручка - черенок от лопаты. Крепление самой ручки - разрезанные вдоль на одной стороне небольшие кусочки трубы-сороковки. Эти 2 кусочка трубы, каждая на треугольном каркасе из кусков арматуры - по краям, крепятся к покрытой 3 слоями лака (тело должно легко скользить по доске в одеже!!!) доске сороковке шириной 35см.
Это больше похоже на сказку. Добрую сказку.
Через 5 или 7 дней простых ЭЛЕМЕНТАРНыХ упражнений ( очень-очень-очень медленное подтягивание поочередно коленей к пузу, велосипед, поворот вправо-влево полусогнутых ног, лягушка пузом к доске и подтягиваться, обе прямые ноги поднимать до угла 90 град. ) - утром и вечером - я вдруг почувствовал что чего-то не хватает. Что-то не так, к чему я уже привык, что уже составляло часть моей жизни.
Смотрю на часы - херасе, я на ногах уже 2 часа, а приступа боли от выпячивающейся грыжи НЕТ !!! Не нужно так уже привычно падать на пол и извиваться как червяк!!!
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
Ребята, сделайте себе простой аналог доски Евминова, без всякой переустановки ручек, из простой сосновой доски (ваш рост с вытянутыми руками), ставьте эту доску на диван - угол ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО до 30 град.
И никому НЕ ПЛАТИТЕ, делайте упражнения КОГДА ВАМ УДОБНО, хоть в 12 ночи!
Заменяет турник - и на руки, и на брюхо. И фиг вы будете на турнике висеть-вытягиваться больше 1-2-3-4 мин. - кисти просто не выдержат.
И чего вы там вытяните в позвоночнике - за сраных 2 минуты - вися на турнике??????????????????????????????????????????????????????????????????????
А на доске - поставленной одним краем на диван - хоть пол-дня!!!
После любой переноски тяжести (типо картошку в погреб, после КАЖДОЙ зимней охоты с 14кг. грузов - канэшна же с жилеткой... но вот дойти до машины - жопааааа).
При смене погоды ( у кого заклинивает на погоду).
P.S. даже мой друг - невропатолог, с которым в детстве я в войнушки играл - "Ну доска, ну помогает немного...А вот такой вот НОВыЙ ИМПОРТНыЙ обезболивающий"......и понеслась...
.... крайние 5 лет смело таскаю по пол-мешка картошки на даче, кормлю колорадов с опрыскивателя, зимой- по пол-мешка дров...
и всё это - благодаря самодельной доске с ручкой и простейшим 5-8 упражнениям (которые выполняются очень-очень-очень медленно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!типо подтягиваешь одно колено к пузу 20-30 секунд)
Последнее редактирование: 6 мес. 1 нед. назад от stomatolog.
Спасибо сказали: Рыбосек, pasha, СМИТТ, Симон, sania-vb, Александр, Серджио, Санек, Саша_Н, kuzma5

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад - 6 мес. 1 нед. назад #481282 от pasha
По поводу радужно. Не хочу Вас огорчать, но просто не будетт и одними упражнениями не обойтись. Физ процедуры тоже неоходимы Хотя каждое утр начинается именно с зарядки. Первые пол года было очень тяжело. Потерял работу, розвилась депрессия, ушел в себя. Короче вернутся к нормальной жизни стоило огромной работы над собой. Все что вы написали правильно, не останавливайтесь. И обязательно ходить!!!! До боли, не через боль. Бассейн помогает очень хорошо, но плавать только на спине! Начните мин с 15 за раз. Вобщем хоть это на всю жизнь но еще не приговор. Работайте над собой, берегите себя и скорейшего Вам выздоровления.
Последнее редактирование: 6 мес. 1 нед. назад от pasha.
Спасибо сказали: stomatolog, Валентин, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481313 от Alex
stomatolog - если не затруднит, выложите пожалуйста фото своего варианта этой доски, для наглядности...

Мой канал о ПОДВОДНОЙ ОХОТЕ goo.gl/VNLwL2

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад - 6 мес. 1 нед. назад #481343 от stomatolog
сделаю. только с файлообменниками немного разберусь. и там будет 3 в 1.
Последнее редактирование: 6 мес. 1 нед. назад от stomatolog.
Спасибо сказали: Dron

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481344 от ВиталикМ

pasha пишет: Бассейн помогает очень хорошо, но плавать только на спине!


Это откуда такие однозначные "показания"???

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos
Спасибо сказали: Валентин

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481367 от Захар

pasha пишет: По поводу радужно. Не хочу Вас огорчать, но просто не будетт и одними упражнениями не обойтись. Физ процедуры тоже неоходимы Хотя каждое утр начинается именно с зарядки. Первые пол года было очень тяжело. Потерял работу, розвилась депрессия, ушел в себя. Короче вернутся к нормальной жизни стоило огромной работы над собой. Все что вы написали правильно, не останавливайтесь. И обязательно ходить!!!! До боли, не через боль. Бассейн помогает очень хорошо, но плавать только на спине! Начните мин с 15 за раз. Вобщем хоть это на всю жизнь но еще не приговор. Работайте над собой, берегите себя и скорейшего Вам выздоровления.

Вода и применение досточек для плавания позволяют чередовать и распределять нагрузки пловца! Одетые 3мм неопреновые штаны или жилетка сделают тоже самое ! Некоторым тренерам просто не хватает мозгов или желания вылечить ! Плавание только на спине - это жесть!

Бог есть - это очевидно!
Спасибо сказали: Валентин, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481370 от Валентин

ВиталикМ пишет: Это откуда такие однозначные "показания"???

Виталик очень правильно заметил.
Скорее всего не все так однозначно. Потому что мне сказали несколько иначе.
Водную часть реабилитации начинать в шортах и майке 3 мм. Плавать кролем, так чтобы лицо было в воде. Для начала с трубкой. Потом убрать трубку и дышать поворачивась. Затем снять шорты с майкой. И так увеличивать время и дистанцию.
Только потом переходить на спину.
Брасом можно плавать не ранее чем через год регулярных занятий.
Спасибо сказали: Захар, ВиталикМ, Alex

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481388 от Юрик
Доска Евминова своими руками

Человек, живущий прошлым, не видит будущего.
Спасибо сказали: Александр, Strelets, Иван, Саша_Н

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад - 6 мес. 1 нед. назад #481415 от stomatolog
Если делать упражнения под углом 45 град. - это ВЕЛИЧАЙШАЯ ОШИБКА для начинающего!!! Получим сумасшедшую нагрузку - на кисти рук и на НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ позвоночник!!!
Смысл этих упражнений на доске - укрепить мышцы длиной 2-3 см. между позвонками. Которые практически НЕ РАБОТАЮТ и детренируются, атрофируются - в обычной жизни. Даже при рубке дров - включаются ДЛИННЫЕ мышцы спины, а коротышки в 2-3см - НЕТ!!!
Смысл упражнений на доске Евминова - медленно, безболезненно, без максимальной нагрузки - тренировать и укреплять каркас мышц, окружающих позвонки. Вокруг КАЖДОГО позвонка.
Вытягивать (тоже медленно и не спеша) ущемления нервов - от выпячивания этого "густого холодца-амортизатора" в прорыв между дисками-блюдцами (упрощённо).
Угол в начале - до 30 градусов (диван, широкий стул). Потом - можно увеличить как ваша фантазия и здравый смысл подскажут.
2. Может, кому-то и нужно передвигающиеся по доске ручки. Мне - не нужно. Глухое крепление.
Последнее редактирование: 6 мес. 1 нед. назад от stomatolog.
Спасибо сказали: Симон, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481418 от ВиталикМ

Валентин пишет: Скорее всего не все так однозначно. Потому что мне сказали несколько иначе.


Конечно не "всё так однозначно". Я вообще всегда так умиляюсь, когда кто-то приходит со своим ЛИЧНЫМ диагнозом, своей проблемой, и её решением, пусть и удачным, и давай всем советы раздавать. Ребята, окститесь. То, что вы это прошли, болели и даже вылечились (на самом деле спину, серьезные проблемы с опорно-двигательным вылечить практически нельзя, можно более-менее поставить всё н аместо, и держать себя в строю всю жизнь, с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ физо, без которого всё опять рано или поздно упадёт в трусы) - не говорит о том, что можно и нужно раздавать советы. Вы - не врачи. Ваш частный случай - не есть совет всем остальным. Что хорошо одному, и необходимо, в его случае - то смерть второму. Хотя проблема может быть в том-же сегменте. Я всё это прошел и прохожу и буду так, как не каждый прошел, знаю о чем говорю тоже. Но я не раздаю советы, кроме одного - идти к грамотному в этой сфере человеку (а его грамотность начинается с того, что он не будет даже говорить что-то, без МРТ, хоть бы каким волшебником ни слыл, кроме того, ещё и самым свежим, а не пятилетней давности). Бассейн - это одна из самых лучших вещей для опорно-двиг-го. Но даже с ним есть свои ограничения и нюансы, есть случаи когда, к примеру (только к примеру) - вообще противопоказано, по крайней мере пока, есть - когда только на спине, есть когда как угодно по почаще и тд. Знаю случаи, когда запрещали ногами работать, только руками, знаю когда запрещали вообще, по крайней мере временно (и аргументированно) и т.д. Не надо, в таких важных вещах - всем раздавать советы, опираясь на свой частный случай. Я тоже перечитал горы всего на тему, переобщался с реально грамотными людьми в этой сфере (коих почти нет, 95% шарлатанов и недоучек), и мне РЕАЛЬНО и сильно помог один из них, и я чётко понимаю как, почему, и зачем. Но и в мыслях нет всем говорить "делай как я". Для кого-то это будет путь к инвалидному креслу. Даже такие, относительно безобидные вещи (реально которые полезны и подходят почти, ПОЧТИ всем), как плавание и висы/вытяжки - для некоторых будут сразу путем к креслу-каталке. Или, к примеру - тупо бесполезны (например проблемы в шейном, а чел турник насилует), или вредны (при мне одного увезли, с прыжка вылетел на турник, он себе так вправлял спину, ну и вправил, с разрывом, сразу операция, и уже без вариантов).
Так что делиться своими наработками может и можно, но без штампов "только-так-и-не-иначе", и человек должен четко знать - что в его случае эту технику применять можно. Иногда, вот так полагаясь на "та вон человек почти как я болел, и плавал/висел и попустило" - можно усугубить или просто упустить время, когда можно было ещё без операции.

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos
Спасибо сказали: Валентин, Серджио, Денис

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 1 нед. назад #481436 от Валентин
Абсолютно согласен и полностью поддерживаю каждое слово Виталика.
Выше я описывал методики восстановления которые назначили именно мне по результатам нескольких МРТ, операционной выписки и ИНДИВИДУАЛЬНОГО течения восстановления. Например доску Евминова мне категорически запретили. Хотя этот же реабилитолог другого пациента ставил на ноги именно с помощь доски.
Болит спина - гоу к врачу! И никакой самодеятельности! Если конечно у вас нет желания доживать жизнь в инвалидном кресле.
Спасибо сказали: ВиталикМ, Александр

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 6 дн. назад - 6 мес. 6 дн. назад #481562 от pasha
Все просто. И это мне сказал не один реабилитолог. И в своей группе я был не один. При плавание на спине позвоночник максимально ровный. Максимально расслабленны продольные мышцы Задирание головы пережимает сосуды шейного отдела и не дает нормально циркулировать крови вдоль позвоночника. Так же при удалении грыжи травмируются глубокие мышцы спины, там разрез, и держать тело ровно за чтет спины проблематично, нагрузка с поясницы не снимается максимально, переворачиваемся на живот и большая часть усилий по поддержке тела приходится уже не на поясницу,а на мышцы живота и пресс. А прогиб поясницы внутрь увеличивает компрессию нервных корешков и мышц. И это не совет на личном опыте, а обычная практика на начальных уровнях реабилитации. Признаю, возможно я высказался излишне категорично, ведь ни кто не спорит что лечение должно быть индивидуальным, но пока спина не окрепнет по другому плавать будет довольно больно и тяжело.
Последнее редактирование: 6 мес. 6 дн. назад от pasha.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад #481588 от ВиталикМ

pasha пишет: Все просто. И это мне сказал не один реабилитолог. И в своей группе я был не один. При плавание на спине позвоночник максимально ровный. Максимально расслабленны продольные мышцы Задирание головы пережимает сосуды шейного отдела и не дает нормально циркулировать крови вдоль позвоночника. Так же при удалении грыжи травмируются глубокие мышцы спины, там разрез, и держать тело ровно за чтет спины проблематично, нагрузка с поясницы не снимается максимально, переворачиваемся на живот и большая часть усилий по поддержке тела приходится уже не на поясницу,а на мышцы живота и пресс. А прогиб поясницы внутрь увеличивает компрессию нервных корешков и мышц. И это не совет на личном опыте, а обычная практика на начальных уровнях реабилитации. Признаю, возможно я высказался излишне категорично, ведь ни кто не спорит что лечение должно быть индивидуальным, но пока спина не окрепнет по другому плавать будет довольно больно и тяжело.


Для начала - кому-то прогиб в энную сторону вреден, а кому-то - он просто необходим. Вот как мне сейчас в грудном, как оказалось, я даже не думал что там старый подвывих. Благо попал на жизненном пути человек, по уровню знаний и глобальности подхода я таких ещё не встречал. И явно налицо штамп и безграмотность заявления "а прогиб поясницы внутрь увеличивает компрессию нервных корешков и мышц" - а кто сказал, что все эти самые "грыжи" - происходят в одном направлении!? У одного человека протрузия прошла, допустим, если по-колхозному, то наружу. А у кого-то, таков нюанс его травмы - внутрь, то бишь в сторону внутренних органов. И вполне вероятно, что ему наклоны вниз - вообще каторга и противопоказано. И у меня такой знакомый был. У меня две проблемы в поясничном, и у него. Только мне сложно назад прогибаться было, а ему - вперёд, сразу боль и дискомфорт. Поэтому - никаких общих советов нет, и быть не может. Никаких "делай как я". Хоть кто бы это ни говорил. А если говорил хоть мегареабилитолог - то говорил он исключительно ТЕБЕ, в твоём конкретном случае, и смешно всем говорить как нужно, опираясь лишь на опыт своего лечения и своего частного случая.
Далее - грамотное плавание, допустим кролем - аж никак не напрягает мышцы шеи. Опять налицо неграмотный, зашоренный подход, и пустые советы. Кто сказал о плавании бабушкиным стилем "собачки", когда матроны гордо рассекают, шоб волосы не мочить, голова сверху аж до ключиц??? Обычное плавание кролем - голова вообще вниз, и поворачивается для выдоха-вдоха, и даже не самыми мышцами шеи а скорее телом. О каком там напряжении речь? И кроме того, может частный случай этого человека таков, что ему как раз очень нужны такие "напряжения", такая работа мышц шеи, и грудного отдела?
Давайте пусть врачи определяют что и как нам нужно, и без самодеятельности. Ну или если самотужки в своей проблеме разобрались, нашли к себе подход, бывает и такое, почему нет - то не надо всем "делай как я". Чуть иной случай, даже в том-же отделе и вроде схож - и человек инвалид.

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад - 6 мес. 5 дн. назад #481602 от pasha
Ну это уже перебор. Валентин написал что недавно сделал операцию. После таких операций есть определенные правила поведения: не садиться первые два месяца, не наклоняться первые пол года, не делать упражнений на скручивание (корпус в одну сторону таз в другую) любые упражнения выполнять плавно и много еще чего. И это правила. Они для всех. Всегда. Обьясню понятным Вам языком: зарядите ружье и направьте на себя- может стрельнет а может и нет. Но если этого не делать хуже же не будет. Или и это утверждение Вас умиляет? То что все упражнения назначаются личный врач по ЛФК индивидуально и согласоваванно с нейрохирургом делавшим операцию, все это и ежу понятно. Но для всех упражнений есть общие правила. Поясничной грыжи "во внутрь" не бывает(это физиологически не возможно). Еще раз, речь о конкретной проблеме - пояснице.
Я как топикстартер задал вопрос. Вы написали два офигительных опуса по поводу моих не компетентных на ваш взгляд замечаниях, при этом умудрившись не произнести ни слова по сабжу. Короче хватит с меня ваших размышлений и домыслов, показующих примитивные и поверхностные знания в данном вопросе. Без обид.
Последнее редактирование: 6 мес. 5 дн. назад от pasha.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад #481603 от Захар

pasha пишет: Все просто. И это мне сказал не один реабилитолог. И в своей группе я был не один. При плавание на спине позвоночник максимально ровный. Максимально расслабленны продольные мышцы Задирание головы пережимает сосуды шейного отдела и не дает нормально циркулировать крови вдоль позвоночника. Так же при удалении грыжи травмируются глубокие мышцы спины, там разрез, и держать тело ровно за чтет спины проблематично, нагрузка с поясницы не снимается максимально, переворачиваемся на живот и большая часть усилий по поддержке тела приходится уже не на поясницу,а на мышцы живота и пресс. А прогиб поясницы внутрь увеличивает компрессию нервных корешков и мышц. И это не совет на личном опыте, а обычная практика на начальных уровнях реабилитации. Признаю, возможно я высказался излишне категорично, ведь ни кто не спорит что лечение должно быть индивидуальным, но пока спина не окрепнет по другому плавать будет довольно больно и тяжело.

Как раз наоборот! Все сложно ! Один неверный шаг и ищи каталку! Не делай резких выводов и тем более движений! Травма спины - крючок на котором вы уже повисли ! Дальше надо очень аккуратно от него избавляться ! Всем Здоровья!

Бог есть - это очевидно!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад - 6 мес. 5 дн. назад #481604 от ВиталикМ

pasha пишет: Короче хватит с меня ваших размышлений и домыслов, показующих примитивные и поверхностные знания в данном вопросе. Без обид.


Забавный ты человек, Паша. Сам, ничего не понимая в теме, и уж точно не являясь врачом, а так, дэсь-чув-дэсь-бачыв - заходишь в ветку с амбициозными, и САМОЕ ГЛАВНОЕ -однозначными заявлениями, но хреновый оказываюсь я. Тот, который пытается сказать, что не всё так просто и однозначно, и вообще нечего советовать, полагаясь на своё течение болезни, свой диагноз и на то, что и как помогло ему в лечении, в его частном случае.
И, Паша, не "показующих", что указывает только на твою безграмотность, а ПОКАЗЬІВАЮЩИХ. )) Ну, раз ты уже критикуешь чью-либо некомпетентность, то как-то соответствуй, дабы не совсем быть смешным )))
На сим прения с тобой прекращаю, за полным отсутствием смысла и интереса. Кто хотел и мог - тот понял. Кто нет...ну, нашей "медицине" такие нужны )))


И так, чисто ради поржать, умный ты наш, цитата из мед справочника:

"....При растяжении фиброзного кольца, его выпячивании внутрь позвоночного канала развивается диффузная грыжа межпозвонкового диска. Выпячивание грыжи может происходить кпереди, кзади от позвонка. Такая грыжа может протекать абсолютно бессимптомно. Выпячивание кпереди встречается довольно редко.

Задняя диффузия считается более частой и опасной. При задней диффузии отмечается выпячивание межпозвонкового диска внутрь позвоночного канала. При сдавлении спинного мозга может возникнуть серьезное неврологическое нарушение..."

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos
Последнее редактирование: 6 мес. 5 дн. назад от ВиталикМ.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад #481607 от pasha

Захар пишет:

pasha пишет: .

Как раз наоборот! Все сложно ! Один неверный шаг и ищи каталку! Не делай резких выводов и тем более движений! Травма спины - крючок на котором вы уже повисли ! Дальше надо очень аккуратно от него избавляться ! Всем Здоровья!

Да вопрос то в другом. Весь мой опыт нырялок - это пояс с грузами. Нужны варианты развесовок. Может жилетку - какую не знаю, может плиту отлить - как она работает, или пластину под груза - есть ли смысл. Вот что меня интересует, всего то. Не туда чет понесло...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 5 дн. назад - 6 мес. 5 дн. назад #481610 от pasha

pasha пишет: И, Паша, не "показующих", что указывает только на твою безграмотность, а ПОКАЗЬІВАЮЩИХ. )) Ну, раз ты уже критикуешь чью-либо некомпетентность, то как-то соответствуй, дабы не совсем быть смешным )))
На сим прения с тобой прекращаю, за полным отсутствием смысла и интереса.

Да,отсутствие аргументов заставляет искать грамматические ошибки....
По поводу справочника. Болевой синдром при этом отсутствует. На качество жизни не влияет.
Со вторым согласен.
Последнее редактирование: 6 мес. 5 дн. назад от pasha.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 4 дн. назад #481748 от ВиталикМ

pasha пишет: Да,отсутствие аргументов заставляет искать грамматические ошибки....
По поводу справочника. Болевой синдром при этом отсутствует. На качество жизни не влияет.
Со вторым согласен.


Он согласен! Рыдаю...
Про отсутствие аргументов с моей стороны - расскажешь психиатру. Они любят такие истории.
И вообще, не многовато-ли соглашающихся медицинских амбиций, и советов, как для человека, который страничку назад думал что плавать нужно так, а не иначе, тупо не знал о том, что выпячивания бывают к передней части. И только наш Пашок об этом узнал, по сути только что, что вообще такой тип травм бывает (ну не рассказал дохтур между прочим, а кныжки...так то-ж чытать, або вчытця нада) - но он уже тут рассказывает, больно это или нет...с тем он согласен, а с этим, дескать нет...может с тобой ещё согласовать закон притяжения там, закон Ома, по квантовой механике мож какие советы дашь научному миру? Надо бы мне рассказать моим некоторым знакомым, шо то у них боли "фантомные", от их травм. Ну Паша с форума так сказал, он точно знает. И двум хирургам-травматологам-мануальщикам в одном лице, оба которых мои кореша, а не просто знакомые, а один из них ещё и на операциях по позвоночнику специализировался. Скажу, шо чёто у них пробелы в знаниях, Паша, ты номер свой оставь, просветишь людей, а то ходят невежами.

Вся эта твоя клоунада напоминает мне пример из жизни. Когда вот и хочется пройти мимо, вроде человеку всё уже более чем доходчиво разжевано. Но нет, он хочет за собой оставить последнее слово. Иногда можно вздохнуть и пройти мимо, иногда, когда это касается здоровья других - нет. В селе как-то, одному городскому (ну а какжэш, наших девак лапаэ) начал бугай местный там чёто подрассказывать, со штахэтом в руках. Да только то ли штахэт оказался подгнившим, и как аргумент принят не был, то ли "городской" как-то так случайно тройку жесткую выдал, явно не из теории высосанную, но прилёг бычок отдохнуть, рядом со своей шапкой, амбициями, и заклинившей печенью. На потеху своим резко притихшим телятам. Ну вот казалось бы - ляж себе вжэ, и лежи, потом спишешь на "та я бухой був, вы ж бачылы, так бы я його...", или на Брюса Ли в подписке у городского. И иди себе домой потихоньку, на турник, или книги читать, для будущей жоскай атветки. Глаз прищурь, лёжа на земле, смотри куда пошел вражина, и не вякай, не усугубляй, потому что твои аргументы разбиты наголо и буквально. Но нет. Тело неожиданно вещает с земли "ты шо ссыкун?!". И хотел бы человек себе мирно уйти, но как тут уйти, коли за ногу держат, и такие вопросы задают!? Надобно ответить, а то все потом по селу начнут задавать, кому не лень...))))
Такшо Паша, лежи, молча, рядом с гнилым штахэтом и советами "залепить газетою", и мы сделаем вид благородной ничьи, а как народ разойдётся - иди или за турник, или за книги. Ну ты ж не политик, надеюсь, которые умело могут говно в обертки заворачивать, и выдавать под видом канахвэт? Рыдаю с таких как ты...

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481751 от Cergo
Веталь добиваешь лежачего, парень без особых претензий и наездов , еще и под ножем побывавший , да и интересовался он как спину на зиму лучше разгрузить , помог бы в этом , тем более владеешь вопросом и родственной проблемой , а ты сразу удила закусил .

Помни - бог все видит , живи так чтоб ему было интересно ...

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481753 от ВиталикМ

Cergo пишет: Веталь добиваешь лежачего, парень без особых претензий и наездов , еще и под ножем побывавший , да и интересовался он как спину на зиму лучше разгрузить , помог бы в этом , тем более владеешь вопросом и родственной проблемой , а ты сразу удила закусил .


Опять плачу. То есть - виноват таки я? Удила закусил, все дела...? )))
Да, добиваю. Бо парень потерялся, и никак ногу не отпустит. Ещё и огрызается, будучи в нулях по всем направлениям, мне ещё одолжение делает, мол, ладно, с этим, дескать, согласен, а с этим - нет. Хотя час назад тупо дупля не отбивал что вообще такое бывает. Ну чисто клоунада. С таким подходом он пришел просить помощи и совета?? Ну так кто с мечом приходит - того на щите и уносят. Сказал бы "ну не прав, занесло на повороте, ответь лучше на вопрос" - ну так и мы не гордые туареги, воины пустыни, всегда пожалуйста.
Ну раз ты за него просишь - не могу отказать. Не только для тех кто болен спиной (в том числе и я, посему пришлось и вникать и читать, и много чего делать). Грамотная разгрузка ДЛЯ ЛЮБОГО - это:
1. Груза на ноги (изредка можно без них, смотря какие охоты и какой сезон)
2. Пояс через разгрузочную спинку (когда-то сам такую себе придумал, сейчас продаем её, её и Хлебников, как оказалось, делал и продавал уже давно, что интересно - я колхозно и примитивно сделал сам почти 1/1 как у него, только без верхних плечевых ремней, которые я считаю лишней и опасной приблудой)
3. Жилетка (не люблю свинцовые разгрузки, типа "сковородок", у них больше минусов, чем у жилеток).
4. Есть такой эксклюзив, как наручные груза. Да-да-да, знаю, что мало кто о таком извращении слышал, но я себе делал, когда нужно было уж очень много свинца, а спинки не было тогда, не "дорос", очень неплохо работают и не напрягают. Но это больше так, полирнуть.

Чем больше мы разнесем/рааспределим свинец по телу - тем лучше, тем меньше паразитных концетраций "чужого" веса по телу.



Чтобы всё это узнать - не обязательно нести чушь и спорить, огрызаться, тупо вообще не понимая в теме.

Снаряжение, консультации, и просто поп...ть ))) +380677131503
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Мой канал на Ютубе: www.youtube.com/user/vm1978vm/videos

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481763 от Cergo
За парня не просил но спасибо , будь добрее , время и так не легкое негатива и так выше крыши .

Помни - бог все видит , живи так чтоб ему было интересно ...
Спасибо сказали: Tesh, Лясковский Александр, METEORA

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481770 от Валентин
Не много добавлю к сказанному о развесовке.
Крайне необходимо сохранить быстросъемность грузов. Как минимум около 60%-70% грузов должно быть быстросъемными.

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481774 от Лясковский Александр

Валентин пишет: Не много добавлю к сказанному о развесовке.
Крайне необходимо сохранить быстросъемность грузов. Как минимум около 60%-70% грузов должно быть быстросъемными.

Валентин, при моей развесовке "на такой расклад : на зимний костюм основной вес в желетке 7-8 кг, на поясе 3-5кг, ножные 2,4 кг. Летом основной вес все равно в желетке + на поясе 1-2 кг. " если сбросить пояс, всплываешь даже с 10 м на ура - спецом пробовал.
Спасибо сказали: Захар, Валентин

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 3 дн. назад #481777 от Захар

Лясковский Александр пишет:

Валентин пишет: Не много добавлю к сказанному о развесовке.
Крайне необходимо сохранить быстросъемность грузов. Как минимум около 60%-70% грузов должно быть быстросъемными.

Валентин, при моей развесовке "на такой расклад : на зимний костюм основной вес в желетке 7-8 кг, на поясе 3-5кг, ножные 2,4 кг. Летом основной вес все равно в желетке + на поясе 1-2 кг. " если сбросить пояс, всплываешь даже с 10 м на ура - спецом пробовал.

Аналогично! Жилет 7кг и меняю только пояс летний на зимний! Жилетка тяжелее летнего пояса! Вариант поддувки в жилете дает хороший диаппазан!

Бог есть - это очевидно!

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
6 мес. 2 дн. назад #481805 от Путешественник

Лясковский Александр пишет:

pasha пишет: Привет собратья. Столкнулся вот с такой проблемой. Три года назад была операция по удалению межпозвоночной грыжи. Реабилитационный период прошел нормально и через год я уже снова охотился без ограничений. В теплое время года (3мм) обходился без грузов, попрохладней (5мм) пояс в 5 кг на пластине тоже не доставлял неудобств. Но вот прошлой осенью, ближе к зиме достал свою 9 пояс + жилет + ножные груза. Думал достаточно разгрузил поясницу, но нет. Проплавав два часа появилось жесткое чуство дискомфорта и несколько дней после охоты меня не покидали "тянующие" боли. Пришлось отказаться от "холодных" охот. Но Вы же понимаете: вода чистая, рыб присуцтвует, да и снаряга есть... Тяжело отказывать себе. Вобщем суть вопроса : как правельней перераспределить груза? Может разгрузку с плитой? может жилет поменять на какой либо другой? Пояс переделать? Я думаю ни у одного меня проблемы со спиной, и хотелось бы узнать варианты решений. Сейчас ищу решение сам, пробую различные варианты. Но опять же не все так просто, с каждой компоновкой нужно поплавать хотя бы часок, что бы узнать как оно, а вариантов много. Да и вес по сути смешной для 9мм - всего 12кг для "+" и при 13кг уже "-". Вобщем если есть предложения буду рад выслушать.

Были проблемы со спиной. Перешел на такой расклад : на зимний костюм основной вес в желетке 7-8 кг, на поясе 3-5кг, ножные 2,4 кг. Летом основной вес все равно в желетке + на поясе 1-2 кг. Знаю некоторые (ВиталикМ, Юрпалыч Путешественник) применяют еще разгрузочную плиту (пластину) на пояс. У Витали заводская abordazh.com.ua/product.php?id_product=963 . У Юрпалыча самодельная, он где-то выкладывал как ее делал.



Это изображения скрыто для гостей.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть его.


Есть люди в которых живет Бог, есть люди в которых живет дьявол, а есть люди в которых живут только глисты.
Спасибо сказали: Рыбоохотник, Лясковский Александр, Dron, sania-vb, Николай

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 0.424 секунд

Случайные объявления

1 376780686_1_1000x700_klapan-vinogradova-lvov_grid.jpg
Клапан Виноградова. Дюраль.
1061 Просмотров
1 YYY_YYYYYY.jpg
Запасная камера для буя Atoll Omersub...
50 Просмотров
4 IMG_20170618_220810_grid.jpg
Калоши в хорошем состоянии. Не порваны, трещин...
200 Просмотров
5 IMG_20170616_180447_grid.jpg
ПРОДАМ БАЛОНЧИКИ ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЙ ХОТЬ НЕ ДОЛГИХ...
162 Просмотров
1 YYYY_ministen.jpg
Гарпун SALVIMAR выполнен из гальванизированной...
59 Просмотров