ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ:

Правило № 1:

Научиться правильно продувать уши на суше.

Правило № 2:

Научиться правильно тренировать уши перед погружением.

Правило № 3:

Научиться правильно продуваться на первых двух метрах.

Правило № 4:

Научиться преодолевать проблемы, возникшие с ушами под водой.

Правило № 5:

Научиться правильно всплывать. 

Американский иллюзионист Дэвид Блейн / David Blaine является экспертом, когда дело касается возможности заставить публику затаивать дыхание и с изумлением наблюдать за своими проделками. Но 30 апреля 2008 года он ему самому пришлось задерживать дыхание во время попытки побить мировой рекорд по пребыванию под водой, который равен 17 минутам и 4.4 секундам и который был установлен швейцарцем Питером Колатом. Кажется невозможным? Не спешите. Из данной статьи вы сможете понять, как можно задерживать дыхание под водой продолжительное время, причем сделать это можно при помощи следующих простых методов.

Подробная карта рек Днепр и Дунай, проходящих по территории Украины.

На карту добавлены:

* основной судовой ход
* дополнительный судовой ход
* буи судового хода
* буи разделения судового хода
* отметки глубины
* изобаты
* острова, пристани
* показаны места опасные для плаванья (банки, камни, затопленные вырубки)

Карты включают детальную информацию о береговой линии, островах, глубинах (точечные отметки и изолинии глубины), высотах (точечные отметки и изолинии высот на суше), растительности (включая вид растительности), нас.пунктах, базах отдыха, лесничествах и т.д., прибрежную дорожную сеть и многое другое.

Код разблокировки карты 573FEUDEHUAQ8SNSF6299XPMF

Скачать...

[ 8 тренировок, 3-4 недели, бассейн ]
Уровень интенсивности и нагрузки:
выше среднего.

Методы и цель:
дать ударную нагрузку за 4 тренировки, затем использовать один месяц тренировок в обычном бассейне для восстановления и закрепления результатов.