Правила, техника и тонкости подводной охоты в пресных водоемах - речках и озерах России. На огромной территории нашей страны - сотни тысяч рек и озер. Даже, если по показателям прозрачности воды только каждая десятая речка и каждое десятое озеро пригодны для подводной охоты, то получается, что к услугам российских охотников - десятки тысяч больших и малых водоемов.
Излагая все тонкости подводной охоты в пресных водоемах, автор рассчитывает, что сумеет помочь любителям в освоении «подводной науки». И благодарит подводных охотников - художника Вячеслава Джишкариани и поэта Анатолия Еременко, оказавших ему бескорыстную помощь в создании этой книги.

...Скачать c depositfiles.com

Эта книга поможет начинающим подводным охотникам понять все нюансы подводной охоты и правильно подготовиться к охоте, раскроет некоторые секреты мастерства, предостережет от ошибок и научит тому, как дружить с водой и как добывать под водой рыбу и незабываемые впечатления.

...Скачать c depositfiles.com

Сборник выдержек из книг о подводной охоте.

Витольд Зубжицкий, ТРИ МЕСЯЦА ПОД ВОДОЙ; Г. Клейнлейн, БУДНИ ПОДВОДНОГО СПОРТА; Ал. Митаке, ВСТРЕЧА ПОД ВОДОЙ; С. Дашкевич, ЗАРУБЕЖНЫЕ КЛУБЫ И ОБЩЕСТВА ПОДВОДНИКОВ-СПОРТСМЕНОВ; Ю. Медведев, ПЕРВЫЕ ШАГИ ПОД ВОДОЙ; С. Дашкевич АЗБУКА СИГНАЛОВ ДЛЯ ПОДВОДНОЙ ОХОТЫ (США); В. Отставная, В ПРЕЗИДИУМЕ ВСЕСОЮЗНОЙ СЕКЦИИ СПОРТИВНОГО РЫБОЛОВСТВА; В. Холостое, САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ В ГДР

Статья опубликована в журнале «Подводное обозрение». 2002, № 4, с. 34-41

Не погружайтесь на глубину, пока не будете знать
основ физиологии подводного плавания...

Жак-Ив Кусто

Наше время характеризуется выдающимися открытиями в различных областях науки, которые дают основание для уточнения, а порой и пересмотра старых взглядов и концепций. Всецело это относится и к спортивной науке. За последние годы накопился новый экспериментальный материал, физиология спорта обогатилась знаниями и представлениями о деятельности организма при физических упражнениях. Поэтому назрела необходимость изложить вопросы физиологии ныряния с позиций, соответствующих современному уровню знаний.

Техника Френзеля, а также ее варианты, особенно актуальна при продуве на больших глубинах. Благодарим Александра Гольдберга за перевод и разрешение на публикацию:

[ 8 тренировок, 3-4 недели, бассейн ]
Уровень интенсивности и нагрузки:
выше среднего.

Методы и цель:
дать ударную нагрузку за 4 тренировки, затем использовать один месяц тренировок в обычном бассейне для восстановления и закрепления результатов.

1. В фазе подготовки к задержке дыхания не проводить гипервентиляцию.
2. Задержка на вдохе выполняется с объемом воздуха приблизительно равным 2/3 от максимально возможного вдоха.
3. Под базовой задержкой дыхания на выдохе понимается задержка с «нейтральным» давлением в легких, то есть когда давление внутри легких и давление снаружи грудной клетки одинаково. В таком состоянии грудная клетка максимально расслаблена.
4. Начинать работу с задержками дыхания лучше с использования задержки на вдохе.
5. По мере роста тренированности, через 4-6 недель начинать вводить задержки на выдохе.
6. На более высоком уровне подготовленности целесообразно в своей тренировочной программе оставить только тренировки с использованием задержки на выдохе, как более физиологичное и эффективное упражнение.
7. Задержка на вдохе или на выдохе на персональный максимум делается один раз в неделю при недельном цикле из 3-х занятий.

Для развития наших врожденных способностей к свободному нырянию используется целый комплекс различного вида тренировок и упражнений, как в воде, так и на суше, направленных на развитие и физических и ментальных кондиций. Сочетание физического и психологического аспектов лежит во всех видах тренировок.

С точки зрения физиологии эффективность нашего нырка зависит от:
— объема легких (Total Lung Capacity);
— потребления кислорода;
— метаболизма;
— времени восстановления. 

П О Т О К
Автор - Пол Котик 
(перевод с английского Юлия Строева)

Признание, сделанное одним из лучших фридайверов мира, было... неожиданным. «Ненавижу статическое апное, – ворчит он. – Просто терпеть не могу». Не верилось как-то, чтобы рекордсмен по статическому апное мог его ненавидеть. «Ну-у, конечно, - соглашается он. – В этом смысле оно приятно. Но то, как я к этому шел, понравиться никак не могло. Это было очень мучительно».