-
Forum
-
Подводная охота
-
Тренировка задержки дыхания
-
кто как тренируется в задержке на суше(берегу)
кто как тренируется в задержке на суше(берегу)
Меньше
Больше
-
Сообщений: 126
-
Спасибо получено: 57
-
-
13 года 2 мес. назад #16068
от WNYROW
Приучение организма к подобному состоянию это хорошо и опасно одновременно!!!!!!!!
Все же лучше, я читаю, увеличивать рабочий объём легких, упражнениями в стиле йоги.
Если неправ подправте плиз.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 376
-
Спасибо получено: 201
-
-
Меньше
Больше
-
Сообщений: 126
-
Спасибо получено: 57
-
-
13 года 2 мес. назад #16182
от WNYROW
смотри тему, раньше давали ссылку.(не я)
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
-
Titskiy Alex
-
Автор темы
-
Посетитель
13 года 2 мес. назад - 13 года 2 мес. назад #16313
от Titskiy Alex
Поправлю тебя Сань ,дело в том ,что рабочий объем легких ты при всем желании,как и я, и любой другой человек к сожалению тоже увеличить не может,можно лишь только задействовать пассивные альвиоллы,которыепросто занимают место и до поры до времени не работают,это я читал в инэте на каком то сайте йогов в разделе праноямы и немного когда то пробывал делать.
Последнее редактирование: 13 года 2 мес. назад от Titskiy Alex.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 632
-
Спасибо получено: 112
-
-
13 года 2 мес. назад #16346
от maslikov111
Прихожу в басейн плаваю гдето с километр, басейн стандарт 25 метров, потом просто этих 25 плаваю туда сюда раз с 10, хожу 2 раза в неделю и для меня впринципе такой тренировки хватает зимой, а лето тренировка чем чаше ты на водоеме тем лучше вот и вся моя тренировка.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 501
-
Спасибо получено: 130
-
-
-
-
13 года 2 мес. назад #16869
от Optimus
Водян пишет: Всем привет ! Для поддержания формы в зимний период использую дыхательный тренажер Фролова. Воды в стакан заливаю 40 мл. Делаю вдох- 3-4 сек., выдох- 45-50 сек. Упражняюсь ежедневно и минимум, как 20 мин в день, (мах. 1 час). С уважением !
За шо 125грн - не пойму,и в чем прикол этого тренажора тоже не пойму(бульбулятор какойто!?)?
Слава Україні !!!
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 56
-
Спасибо получено: 10
-
-
-
-
13 года 2 мес. назад #16871
от дима 83
я просто задерживаю дыхание не произвольно каждый день счяс рекорд 1,20 всреднем 1 минута с хвостико это без всяких штук,и набора воздуха перед задержкой
подвох
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 376
-
Спасибо получено: 201
-
-
13 года 2 мес. назад #16890
от Андрей Яготин
как это вентиляция лёгких?
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
-
Titskiy Alex
-
Автор темы
-
Посетитель
13 года 2 мес. назад #16909
от Titskiy Alex
андрей пишет: как это вентиляция лёгких?
А что тут непонятного,берешь вентилятор,ставишь на стол,подходишь к столу,садишься напротив на стульчик ,направляешь воздух на грудную клетку и вентилируешь легкие,или кто то по-другому это делает?
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 164
-
Спасибо получено: 80
-
-
13 года 2 мес. назад #16913
от LARSON
Александр пишет: ВНИМАНИЕ!!!
Во время Длительной задержке дыхания при ходьбе, езде на велосипеде, беге и т.д. Вы ГРОБИТЕ сердце.
Одно дело когда Вы плывете в горизонтали и сердце не напрягается.
Alex
Сердце просто не может справится с такой нагрузкой по разнесению кислорода и выведению СО. Поэтому и болевые ощущения.
Не злоупотребляйте задержками в динамике на Суше.
Александр, если можно объясните более подробно почему в беге и на велосипеде сердце "садится", а в плавании нет. Вроде как мировые апноисты в своих тренировках используют бег с задержкой. Да и в книге "С ружьем на глубину" тоже говорится о практике задержке в беге. Я же для себя избрал велосипед как более легкий вариант с возможностью регулировки нагрузки на ноги и почти исключения нагрузки на другие мышцы. И боли в ногах при тренировке на вело по крайней мере у меня не возникали. Вот и хочу узнать может лучше записаться в бассейн.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 1004
-
Спасибо получено: 977
-
-
-
-
13 года 2 мес. назад #16915
от AndreySumy
Titskiy Alex пишет:
андрей пишет: как это вентиляция лёгких?
А что тут непонятного,берешь вентилятор,ставишь на стол,подходишь к столу,садишься напротив на стульчик ,направляешь воздух на грудную клетку и вентилируешь легкие,или кто то по-другому это делает?
нафига издеваешся над человеком?
Вентиляция лёгких - просто глубокое дыхание, перед или после погружения....
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 135
-
Спасибо получено: 129
-
-
-
-
13 года 1 мес. назад #18885
от Vados
Спасибо сказали: kefan, LARSON, pb1
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 2576
-
Спасибо получено: 9206
-
-
-
-
13 года 1 мес. назад #18889
от MagnumPlus
Наша цель - наносить пользу и причинять добро
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 191
-
Спасибо получено: 32
-
-
-
-
13 года 1 мес. назад #18911
от azhadik
я где-то слышал что перед погружением можно выпить кислородный коктейль и якобы это увеличивает содержание кислорода в крови (именно кислорода а не воздуха) и это помагает дольше задержывать дыхание некоторое время
Падают не потому что бессильны,
а потому что переоценивают свои силы
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 99
-
Спасибо получено: 22
-
-
-
-
13 года 1 мес. назад #19346
от Popeye the Sailor
в свое время прошел курс пранаямы у сертифицированного курсовода. оказывается пранаяма пранаяме рознь. в том плане, что очень мало действительно понимающих в этом и тем более умеющих на человеческом языке объяснить, без всяких эзотерических вывихов...в украине тренеров таких меньяше 5. в россии только 10 и все они сертифицируются у изобретателя "пранаямы".
организация одна на весь мир: artofliving foundation.
теперь что касается оптимального для подвоха...я сейчас произучал книжку федерико мана "техника дыхания апное", так вот он упор делает именно на йогу-пранаяму, убрав вообще весь эзотерический аспект. очень хорошо объясняет, но без понимания того что есть пранаяма понять будет сложно....
я в свое время базовый курс прошел в артофливинге - весчь! теперь кинжку мана прочитал на ура - все ясно и понятно...
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 315
-
Спасибо получено: 182
-
-
-
-
13 года 1 мес. назад #19383
от miInincXD
Сегодня на 0дее выложили скан книги Натальи Молчановаой "Основы ныряния с задержкой дыхания"
Автор: Наталья Молчанова
Название: Основы ныряния с задержкой дыхания
Год: 2011
Издательство: Саттва, Профиль
Отрасль (жанр): Спорт
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Страниц: 153
В пособии излагаются современные представления об основах фридайвинга в оригинальном освещении 14-ти кратной чемпионки мира и обладательницы 29 рекордов мира по фридайвингу Натальи Молчановой.
Умение плавать и нырять - это как дополнительный орган чувств, данный нам от рождения, но многими впоследствии утраченный.
Размер: 6.3 Mb
желающие могут забрать с адресов:
fileshare.in.ua/4227491
upload.com.ua/get/902462285/
ТЕПЕРЬ ПИТАНИЕ КОМПЬЮТЕРА МОЖНО ОТКЛЮЧИТЬ
Это сообщение содержит прикрепленные изображения.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть их.
Спасибо сказали: AndreySumy, YermAn, алекс, igor, LARSON, Алексеенко Cаня , Popeye the Sailor, Dimka, Евгеша, Лясковский Александр, VladHNet, Vaso
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 13
-
Спасибо получено: 4
-
-
Меньше
Больше
-
Сообщений: 2
-
Спасибо получено: 0
-
-
12 года 10 мес. назад #28322
от stealth_69
я тренируюсь,используя систему бодифлекс ( основа системы-задержка дыхания после выдоха ).правда немного подогнал ее под свои требования.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 1204
-
Спасибо получено: 2187
-
-
12 года 2 мес. назад #71041
от verba
Шото не пойму почему не пишыте что надо просто бегать побольше и побыстрее,выносливый организм вот вам и задержка,а то как с похудением что похудеть надо просто не есть много,так и у нас беги и балдей,но задержывать дыхание на ходу не надо особенно на велосипеде,я прям представил, прет на велике и отьехал и ни куда не сворачивает,задремал пацан.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
Меньше
Больше
-
Сообщений: 443
-
Спасибо получено: 164
-
-
12 года 2 мес. назад #71060
от Никита
verba пишет: Шото не пойму почему не пишыте что надо просто бегать побольше и побыстрее,выносливый организм вот вам и задержка,а то как с похудением что похудеть надо просто не есть много,так и у нас беги и балдей,но задержывать дыхание на ходу не надо особенно на велосипеде,я прям представил, прет на велике и отьехал и ни куда не сворачивает,задремал пацан.
Тренируй не тринеруй , а сухопутная задержка это не то.
Сам того не подозревая бегаю всю зиму, ну в смысле не подозревал что помогает при задержке. Лёд с озёр сойдёт проверю. Ну по субъективному моему мнению наверно всё таки бег помогает. Так как дыхалка при постоянном беге разрабатывается. И со временем одышка при тех же нагрузка уменьшается в разы. Я бегаю например в первую очередь чтоб спина от сидячей работы не болела. Нагружать спину плохо и переразгружать тоже. Мышцы атрофируются и страдает позвоночник.
Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.
-
Forum
-
Подводная охота
-
Тренировка задержки дыхания
-
кто как тренируется в задержке на суше(берегу)
Время создания страницы: 0.181 секунд